ウォーキング

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ウォーキングが有酸素運動で最もおすすめとされる理由

ウォーキングが有酸素運動で最もおすすめとされる理由 有酸素運動とはその名の通り、常に酸素を有しながら(取り込みながら)行う運動のことで、充分な呼吸を確保しながら長時間行える比較的軽い運動のことをいいます。 具体的にはウォーキングやジ...
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