【お尻を大きくする方法】薄い・小さいお尻が不満！健康的な美尻を手に入れヒップアップさせる方法を紹介します。

女性の魅力的な部分としてあげられる部位の一つがお尻です。

太って大きくなることに悩んでいる人は多いですが、

体質によってお尻に脂肪がつかずに薄く小さいことで悩んでいる人も実は多いとされています。

瘦せ型体質の場合、痩せていることで、不健康に見られたり、また、老けて見られることも多く、

そこで、健康的な美尻を手に入れるテクニック・効果的にお肉をつけるサプリメントを紹介します。

お尻の悩み

お尻が薄い悩み

日本人のお尻は骨格的に薄く扁平しやすくなっています。

骨盤や股関節を支える筋肉、特に傾きを安定させるための大腰筋などが欧米人に比べて弱いために薄くなてしまいます。

また、薄いだけではなくお尻も垂れやすくなっており、あまりスタイルが良く見えなくなってしまいます。

脂肪がつきにくいということは、クッション性がないということでもあるため座っていると痛みが出てくることに悩んでいる人もいます。

お尻が小さい悩み

お尻が小さいと貧相に見えてしまいます。

日本人女性は痩せていてい小さなお尻を好む傾向にありますが、それはきゅっと引き締まった美尻であることが理想的です。

ただ痩せ型で脂肪が薄く、筋肉がないせいでたるみがちなお尻では魅力的とは言えず、貧相な印象になってしまいます。

これは、大腰筋などが弱いのに生活習慣や歩き方、ダイエットの仕方などが原因によって引き起こされるとされています。

美尻の定義とは

では、どのようなお尻が美尻というのか、というときゅっと引き締まったお尻であることが第一条件としてあげられます。

垂れていない

垂れていない引き上がっていることが最低条件と言えます。

しかし、ただお尻が小さいだけでは良いというわけではなく、適度に脂肪があることも大切です。

お尻とウエストの黄金比

大きさにも黄金比というものがあります。

トップモデルのようにバストは大きくないのに綺麗に見えるのは、この黄金比がもたらす効果によるものです。

理想的なバランスとしては、お尻が1の割合に対してウエストの厚みが0.7程度が美しく見えるバランスとなります。

お尻の肉・質感

また、質感も重要となります。

普段は気になりませんが、水着を着た時などに目立つのがセルライトです。

セルライトを解消して滑らかな肌であることが綺麗な美尻です。

自分で作ることは簡単ではありませんが、天使のえくぼもポイントとなります。

天使のえくぼとは腰とお尻の境あたりにある凹みのことで、体がきちんと引き締まり余分な脂肪がないことでできるものだとされています。

お尻を大きくする方法

美尻を目指すための大きくする方法としては、日頃の生活習慣や歩き方、パンツの正しい選び方などが重要となってきます。

筋トレや補正下着などを利用することも有効ですが、日頃から気をつけたいこととしては歩き方を変えることがオススメです。

歩き方の正しい姿勢としては、まっすぐに立ったら肩の力を抜いて肩を上に上げてから後ろの肩甲骨に向けてストンと下げ、背筋を伸ばしたままの姿勢で歩いていきます。

イメージとしてはランウェイを歩くモデルのような歩き方で、一本線の上を歩くようなイメージで歩くことでお尻の筋肉を引き締めます。

正しく歩くことによってヒップアップさせてお尻を大きく見せることができ、ウエストラインが細く、バストが大きく見えるなどスタイル良く見せるようにできます。

合わせて、効果的・健康的に肉を付けることも大事です。

筋トレ

お尻の筋肉をつけることも美尻には重要です。

お尻の筋肉をつけるためにあ最低でも週に三回運動を行います。

具体的な筋トレ方法としては、仰向けに横になって膝を曲げて腕を床に置き、お尻を天井に向けて引き上げてから下ろすブリッジ運動を1セット10回3セット行っていきます。

基本的な運動としてあげられるのがスクワットです。肩幅程度に足を広げて手は体の前に持ってきてまっすぐに立ちます。背中をまっすぐにして膝が90度になるまでお尻を下げ、元の位置に戻るのを1セット20回3セットしていきます。

キックバック運動は、片足で立ったら床から離れている足を後ろに蹴り上げます。お尻に意識を向けて筋肉を動かしていることを意識しながら足を上げて元に戻すのを左右10回ずつ行うと効果的です。

その他、体全体のインナーマッスルを鍛えたり、趣味としてランニングや水泳、サイクリングなどを行うとお尻に良い刺激を与えてヒップアップする効果を期待することができます。

お肉をつけるサプリメント

健康的にお肉をつけるサプリメントが発売されたのを知っていますか？

最近では、
拒食症や摂食障害だけでなく、食べれも太らない人、身にならない人など太りたくても太れないという悩みを抱えている人が多く、そんな人のために”ファティスタ”というサプリメントが発売されています。

ファティスタとは

ファティスタは、太らない原因である【痩せる菌】に直接働きかけ健康的に太るためのサプリメントです。

太りたいのになかなか太れず悩んでいる人は意外と多く、

痩せたいけどなかなか痩せないとい人のダイエット欲求よりも、その悩みは深刻であるため、ファティスタが人気を博しています。

ファティスタはこんな人に効果あり

効果的にそして健康的に太ることが出来ると人気のファティスタですが、その効果を実感した人は様々です。

• 痩せ過ぎて病気がちに見られる
• 食べても身にならない
• 体格を良くしたい・きゃしゃな子供
• 食が細いので不健康
• 付けたいところにお肉がつかない（胸・お尻）

など
ファティスタを必要としている人は、様々です。

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痩せ菌ってなに？

太りたくても太れない原因として、いろいろな要因がが考えられますが、
その1つが腸内に存在している痩せ菌の存在です。

そもそも体の中には、痩せ菌とデブ菌が共存しているのですが、この痩せ菌とデブ菌の割合によって、痩せ菌が多くなると食事から摂取した栄養の吸収をブロックしてしまいます。

食べたものが吸収されないため、結果的に食べても食べても太らない体になるのです。

ファティスタは痩せ菌の改善に

ファティスタの特徴は、この痩せ菌に効果的に働きをかける天然由来の成分のもの多く配合されているため、健康的に効果を実感できるのです。

そこで、ファティスタ含まれてる成分の紹介、その効果を紹介します

生酵素

人間が生きていくうえで必要ものの１つが生酵素です。

酵素といえば、消化酵素や代謝酵素などがあります。

生酵素は、痩せ菌が食事からの栄養をブロックしてしまうことを防ぐ効果があるため、ファティスタでは厳選された5種類の酵素と3種類の麹菌の生酵素を配合することで、体内にしっかり吸収を促す働きを期待できます。

補酵素

酵素の働きを助けるのがビタミンやミネラルなどの補酵素です。

酵素は補酵素によってより活性化し、その活動が活発に働くことが期待できます。

その補酵素に、ファティスタでは自然由来のもの、古来より存在する藻類の一種であるスピルリナを配合しています。

【スパーフードの王様】としても有名なスピルリナの特徴は、ビタミンやミネラルが豊富を含み、アミノ酸や炭水化物、食物繊維など様々な成分が含まれています。

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他にも乳酸菌・乾燥生姜

腸内環境を整えることも痩せ菌に効率よく働きかける秘訣です。

ファティスタは、乳酸菌にも注目し、腸内環境を整え腸内を活発化させる、植物性乳酸菌やビフィズス菌、フラクオリゴ菌を配合し、腸内環境を改善を促します。

その他にもただ肉をつけるだけではなく、そこには美容と健康が大前提となっていますので、
マカや亜鉛やシトルリン、植物発酵エキスを108種類も配合しています。

また、体質改善の１つとして、基礎体温アップとして乾燥生姜を配合しています。

痩せている人の多くは、脂肪が少ないため、体温が低い傾向があります。

体温と酵素の関係は非常に強く、酵素の働きを左右するため、体を温める作用のある乾燥生姜がプラスの効果をもたらします。

瘦せすぎている・お尻が薄い方は老けて見える？

お尻を大きくしたい人・痩せすぎている人の多くは、太りたくても太れないという悩みの前に、

痩せていることで

• 老けて見える
• 不健康に見える

この２つの悩みをどうにかしたい！
で悩んでいることでしょう。

その意味では、体質を改善し、健康的にお尻のお肉をつけることのできるファティスタを試してみてはどうでしょうか？

ファティスタの口コミ・体験談

痩せ型でよく不健康そう言われます

私はもともと痩せ型でよく不健康そうと言われて、それに合わせてお尻が小さく、健康的にお肉をつけたいので、ファティスタを試してみました。
ファティスタには、スーパーフードのスピルリナや、腸内環境を整える働きのある麹の酵素が豊富に含まれています。
天然の植物が豊富に含まれており、下痢や便秘を防ぐ効果があるので、以前に比べると体の調子が整ってきました。
すぐには体重は増えませんが、以前に比べると筋肉が付いてきて、健康的な体型になったと感じています。

扁平尻が改善しつつある

お尻が小さいということに悩みを抱えていながら、ダイエットが注目されている世間的には少数派の悩みだとわかっていたので、なかなか友人に相談することができませんでした。
扁平尻のためパンツをスタイル良くはくことができず、ずっとお尻に肉をつけたいと思っていました。
そしてファティスタを試してみたところ以前より食欲が増して、健康的にお尻に肉がつきました。肉のつき方も引き締るようについたおかげで、自信を持ってパンツをはけるようになりました。続きは公式サイトで

ジーンズを格好良く履きこなせない

一般的には贅沢な悩みと言われてしまうかもしれませんが、私はずっと痩せ過ぎていることが悩みでした。
特にジーンズを格好良くはきこなすことができないことが嫌で、自然とジーンズを敬遠していました。
しかしネットで偶然に見つけたファティスタを飲み始めたところ、3ヶ月ほどでお尻を大きくしたいという願望を叶えることができました。
お尻に女性らしい丸みが出たことで、鏡を見ると自分のことながら美尻に近付けたことが嬉しいです。

ズボンを履くと貧弱な私

食べても太れない体質で、人に痩せている事を指摘されたり、老けて見られたりするたびに傷ついていました。
また、お尻にも肉が付いていない為、ズボンを履くと貧弱に見えてしまいます。
お尻を大きくしたいのと、ヒップアップもしたいと考えていた時、インターネットでファティスタのサプリメントの事を知りました。
これは良いと思い早速購入しました。2週間程飲みましたが全く変化なしでした。そのうち、飲み忘れる事が多くなって、全く飲まなくなってしまいました。口コミの続きはこちら

ヒップアップ効果を実感しました

私は全体的に脂肪が付きにくく、お尻が薄いのが悩みで大きくしたいと思っていました。
外国人のようなプリッとした美尻を目指すべく、ファティスタを飲み始めました。
しばらく飲んでいると、お尻にお肉がついたのかショーツやジーパンがピチピチになってきました。
しかもただ大きくなっただけでなく上向きの綺麗な形になったので、ヒップアップ効果もすごいです。
下半身の線が分かるスキニーなどを穿いた時、お尻に自信がなくて後ろ姿を見られたくなかったのですが、ファティスタのおかげで今はそんなことはありません。

＞＞公式サイトはこちら

矯正・補正下着

手っ取り早くウエストとお尻を綺麗に見せるためには矯正・補正下着が有効です。

ガードルを使用することによってウエストを引き締めお尻を綺麗に大きく見せることができます。

選び方としては、自分の正しいサイズを知り、自分の求めている効果のある下着を選んでいきます。

引き締まって見えるようにガードルタイプやスパッツタイプのものも多いですが、ヒップアップするためには骨盤矯正ショーツなども効果的です。

自分の体に合ったサイズを把握したら、きちんと試着を行って理想の体に近づける下着を選んでいくようにします。

また、下着や筋トレだけではなくお尻が大きくなるように女性ホルモンを増やす豆乳を飲んだり、セルライトをなくすためにケアをすることなども美尻になるためには大切です。