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女性専用ヘクシスのでダイエット体験:ダイエットアプリが人気!

ホットヨガの最大手【LAVA】がプロデュースする注目のダイエットプログラム・ダイエットアプリ”ヘクシス”に興味がある方多いです。

 

ヘクシスとは

ヘクシスは、ダイエット王子でも有名な小山圭介氏による10年1万人のサポートノウハウの全てを集約、オンライン型へと進化させたダイエットサポートプログラムです。

根幹にあるのは、
一人一人の「太りやすい理由」を把握し、「ダイエットに成功しやすい方法」を見極める。

自分のカラダを知ることで、健康的でリバウンドの少ないダイエットを身につけていきます。

自分にあった形のダイエット法

よって、激しい運動、厳しい食事制限することなく自分にあった形のダイエット法が形成されるのです。

その基本が、生活習慣です。

  • “楽しみながらクセになり”
  • “リバウンドしにくい”

ダイエットを目指しますために、今までの生活習慣を改めることが基本です。

食事制限で食べたいものを食べない、毎日1時間以上運動をするなど、続けることが難しいカリキュラムはありません。

食事制限で言えば、食べたいものはたまには食べてもいい。

ただ、食べる時間、食べる順番、そして、食べてしまったとき、なぜ食べてしまったのか?というメンタル面まで、食について自分の体と向き合うためのサポートまで、至れり尽くせりで習慣付けをしていきます。

昨今では、パーソナルジムやRIZAP(ライザップ)など、結果に重視したエクササイズもはやっています。
分の理想になるためには、自分との戦い!

ダイエットの基本はここにありますが、そこには続ける、達成するまでのメンタル維持、30万円を越えるコストなどマイナス面もありました。

ジムに通う必要なし

その意味では、ジムに通うことなく、日々、トレーナーとゲーム感覚で連絡をし合い、ダイエット習慣を築くわけですから忙しい人にもオススメす。

知っていましたか?

  • ストレスはダイエットの敵
  • 睡眠不足はダイエットの敵

睡眠不足を改善するためにはどうすればいいのか?ストレスのたまる原因はどこにあるのか?

など、思考や行動など、今までの太りやすい原因を改善し、痩せやすい体質改善を行ってくれるのもヘクシス専属のトレーナーのサポートの特徴です。

ダイエット王子 小山圭介

小山圭介ヘクシスでは、専属トレーナー&小山圭介の2人体制で、ダイエット生活をサポートしてくれます。

ダイエット王子としても知られ、テレビ、雑誌でも数々登場している小山圭介さんは、10年間に1万人以上の女性のダイエットをサポートのカリスマトレーナー。

 

 
 

ダイエット王子 小山圭介

1975年静岡生まれ。30歳でエクササイズインストラクターに転身。
均整体師 小林邦之氏に師事。その後、ホットヨガスタジオLAVAのダイエットプログラム開発職を経て、2009年にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げる。
これまで一万人以上の女性に運動・食事・メンタルの総合的なアプローチによるダイエット指導を行う。
 
ダイエット王子 小山圭介
 
栄養指導はもちろん運動や生活習慣指導、メンタルケアのノウハウを持ったカリスマ”小山圭介さん”や専属トレーナーとして、いつでもオンラインでやり取りができるのもうれしいですね。
 

ヘクシスのダイエットサポートグッズについて

ヘクシスのダイエットサポートグッズを利用してみませんか。

ヘクシスのダイエットサポートグッズはヘクシスの小山圭介トレーナーが監修して開発したもので、健康的で女性らしいボディラインをつくることを目的としたダイエットに最適なものばかりです。

運動をする習慣がない人でも着るだけで姿勢を整え、くびれを作ってくれるくびれ美トップスや、絞った圧をかけることでボディーラインをすっきりみせてくれるキャミソール、骨盤に圧をかけて下半身からおなか周りのシェイプアップができるダイテンシ美スパッツなどがあります。

ダイエットサポートグッズをたくさん試したけれど失敗ばかりしているという方にとっても小山圭介トレーナーが豊富な臨床体験から開発したグッズになっていますので安心して利用することができます。

しかも下着やインナーとして着用できますので、毎日使っているだけで正しい姿勢とむくみ防止に役立ちます。

会員限定サービス

会員限定では長野から旬の野菜を配送してもらえるサービスや肌も腸もきれいになる熟成酵素ドリンク、超低カロリーなのにおなかがいっぱいになるおいしいダイエット酵素ゼリーなどダイエットサポートグッズも満載です。

90日間ダイエットプログラムを申し込みするだけでダイエットサポートグッズ6万円相当がまるごとついてきますのでお得です。

 

メタボ解消!食事と運動法、最強の組み合わせとは

近年よく問題に取り上げられるメタボ。
そんなメタボ解消のために大切なのは内臓脂肪を減らし肥満を解消することです。
ではそのためにはどのような食事と運動方が好ましいのでしょうか。

食事面

一日三食バランスよく食べること。
また、腹八分目でおさえること。

そして、基礎代謝に合わせて1200~1500kcalほどの摂取量が望ましいでしょう。

食事内容としては生野菜などをしっかりとり、食物繊維を取り入れるのが好ましいです。
また、脂っこい食事などは控えます。

メタボ解消のために気を付けるのは食事だけではありません。

運動

同時に運動をして脂肪を減らします。
理想の運動法としては脂肪を落とすと同時に筋肉をつけて基礎代謝のアップをあげたいところです。

脂肪を落とすには有酸素運動。
一日30~40分ほどのウォーキングなどが好ましいです。
毎日続けることが大事になります。
さらに筋肉トレーニングをプラスすればより大きな効果が期待できるでしょう。

食事と運動をうまく組み合わせて、メタボ解消を目指しましょう。
 
ヘクシス LAVA

ヘクシス「生活習慣チェック」

ヘクシスでは肥満の原因として、遺伝3、環境(=生活習慣)7だと考えています。

生活の中で肥満の原因と簡単で効果的でワクワク出来る解決策を見つけることこそ ダイエットを成功させる鍵だと考えています。

一つのことでもワクワクしながら行えば後は自然と生活習慣となっていきます。

生活習慣チェックの10大ポイント

ヘクシスのダイエットのアプローチとして7割の変えられる環境要因の中から生活習慣チェックの10大ポイントというものがあります。

  • ①姿勢
  • ②食事
  • ③運動
  • ④睡眠
  • ⑤呼吸
  • ⑥ストレス
  • ⑦モチベーション
  • ⑧内臓
  • ⑨セルフ整体
  • ⑩タイムマネジメント

この中から一人一人の問題や効果的な方法をカウンセリングで細かく付けつめて見極めていきます。

ワクワクと楽しみながら行える最も効果的なダイエット法を提案してくれます。

ヘクシスではこの10のポイントからそれぞれの生活においての癖や悪い面や良い面などをしっかり照らし合わせ、精神的にも肉体的にも合った、その人だけのオリジナルメニューを提案してくれます。

オンラインということもあり24時間向き合える体制となっていて、あなただけの専属トレーナーが分析し最後までサポートしてくれます。細分化し分析することで自分自身のことがしっかり理解したうえで納得して行えるダイエット法です。
 
 

ヘクシスのダイエットアプリを

ヘクシスのダイエットアプリは、利用者一人一人の太りやすい理由やどういうダイエットで効果が出やすいかを分析して行うことで、効率的に痩せることを目指しています。

日頃の姿勢が悪いせいで痩せにくい部位が出てきたり、睡眠時間の短いことが原因で太りやすくなってしまっているなど、無意識に行ってしまっている生活習慣がダイエットの障害になってしまっていることも多いです。

そういった習慣を改めながら、よくあるストイックな食事制限やハードな運動にこだわらず、習慣的に楽しくダイエットができるプログラム構成になっています。

自己流ダイエットでありがちなリバウンドも、ヘクシスのダイエットアプリを使うことで起こりにくくなります。

リバウンドしにくい身体とメンタルを目指したダイエットを行っていくからです。

ヘクシスのダイエットアプリは、ダイエットトレーナーがプログラムを監修するだけでなく、理学療法士や管理栄養士、ヨガインストラクターなど、各種スペシャリストが運営に関わっているため、色んな角度からユーザーのダイエットをサポートしてくれます。

ダイエット後には、スリムになったからこそ似合う服やメイクのアドバイスもしてもらえます。
ジムに通ってダイエットしようと思ったけど続かなかった人や、自己流ダイエット後にリバウンドを繰り返してしまっていた人には、特におすすめです。
 

ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう人にヘクシスがおすすめな理由

食事制限や運動によるダイエットで痩せることができても、すぐにリバウンドしてしまうという人は多いのではないでしょうか。

ダイエットの難しさは、痩せることよりもその体型を維持することにあります。

手に入れた理想の体型をいつまでもキープする為には、深い知識とノウハウを持ったトレーナーのもとで、生活習慣の改善に取り組むことが大切ですが、そんなリバウンド対策におすすめなのが、ヘクシスです。

オンラインで体型作りをサポート

ヘクシスは、オンラインで体型作りをサポートしてくれるプログラムで、気軽に始められ、高い成果が期待できることから注目を集めています。

すぐにリバウンドしてしまう人にヘクシスがおすすめの理由は、90日の間24時間トレーナーと繋がり、サポートが受けられる点にあります。

ジムに通い、週に1回など限られた時間しかトレーナーの指導が受けられないようでは、生活習慣の改善を成功させることは難しいですが、オンラインでいつでもトレーナーと繋がることができるヘクシスであれば、常に正しい方法でダイエットに取り組むことが可能です。

事前の生活習慣チェックをもとに、一人ひとりに合ったプログラムでサポートが受けられる点も魅力なので、ヘクシスでリバウンドしない身体を作り上げましょう。
 

猫背がデブの元になる!?ヘクシスのトレーナー小山圭介が教える猫背デブ解消エクササイズ

ヘクシスは女性のためのオンラインダイエットサポートプログラムです。

トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれますし、生活習慣とメンタルサポートを同時に実施してくれるため効果を実感できます。

90日間のプログラムとなっており、専属トレーナーと小山圭介氏の2人体制で徹底サポートしてくれます。

生活スタイルにあわせてミッションが毎日届き、ダイエットに必要な課題をゲーム感覚でクリアしていくことができます。

記録はモニタリングできるようになっており、小山式ダイエットの卒業者や先輩方とのコミュニケーションも可能で、励ましあいながらモチベーションを維持することができます。

LAVAビレッジ伊豆高原のファスティングプログラム

隙間時間でもできるエクササイズは週に2回配信され、合宿施設のLAVAビレッジ伊豆高原のファスティングプログラムを自宅で実施することができます。

ヘクシスのプログラムを監修しているのは小山圭介氏で目標体重を手に入れてそれを維持することを目的としています。

ホットヨガスタジオや健康食品通販を実施している会社が運営していますので安心ですし、猫背を解消することで前後左右の筋肉のバランスが整い、呼吸も深くなるため、自然と太りにくくなる健康的な体に変わっていきます。

猫背にならず背筋を伸ばすことができるキャミソールもシェイプスタイリスト王子こと小山圭介氏がプロデュースしていますが、これを着用するだけで肩甲骨がすっと伸びて猫背を解消させることができます。
ヘクシス 体験

ヘクシスはどれくらいの期間で効果が実感できるようになる?

ダイエットに取り組む方の大半が、今までの暴飲暴食の生活を改めて1か月程度は頑張って減量に取り組みます。

体重が面白いように減る1か月を過ぎて、大きく体重が減らなくなった停滞期という時期に、もう体重が減らないとやめてしまうことが大きな問題で、この時期にせっかく改めた生活を元通りにしてしまうことによってリバウンドという体重増加が待ち受けています。

健康的なダイエットには、1か月を超える長期戦を見越した持続力と目標が必要となります。

長期戦を乗り切るためのノウハウ

この長期戦を乗り切るためヘクシスでは、ダイエットに関するノウハウがいっぱいに詰まったアプリを提供して健康的な減量に取り組みたい女性を支援し続けています。

ヘクシスは、2人の専用トレーナーが効果的に減量できる個人別メニューを定期配信するほか、困った時にも24時間サポートしてくれる万全の態勢を整えているため、停滞期の1か月を過ぎても減量効果が持続します。

ヘクシスでは、いくら効果があるといっても無理な減量メニューは組まず、普段から減量を意識した生活習慣の改善から行います。

このため3か月という期間がかかりますが、その長期戦を乗り越えた先には、健康的で美しいボディと自信に満ち溢れる明るい自分が手に入ります。
 

90日で理想ボディに!ヘクシスダイエットってどんなダイエット法?

ヘクシスダイエットは、基本90日のプログラムです。先ずは、個人個人に合わせたダイエットプログラムを作成する為に、カウンセリングシートに記入していただきます。

これを分析して、その人に合ったヘクシスのダイエットを行って貰います。
これは合計60日のプログラムで、これによって三日坊主でも続けられ、行動、思考、生活をしっかり管理することで、ジムへ通ったり、つらい運動や食事制限をする事無く、今までのライフスタイルを変えずにリバウンドしにくい身体を作り、習慣づけていきます。

リバウンドしにくい身体

理想の身体を目指す60日のプログラムが終われば、次はリバウンドしにくい身体を定着させる為の30日のプログラムです。

ここでは、より美しく見せる為の技術を指導しながら、リバウンドせずに、美しさを保ちたいという心をつくるプログラムです。

ここまで全て専属トレーナーがマンツーマンで行い、小山圭介の指導も受けられるのです。このようにして、ヘクシスのダイエットプログラムは、基本的に生活習慣にアプローチしていきます。

大切なのはダイエットだけでなく、リバウンドしにくい身体と心を作る事だからです。これであなたも90日間で理想ボディを手に入れ、リバウンドを恐れなくてすむようになります。
 

 
 

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