スピルリナダイエット
ダイエットのお嬢様が【スピルリナダイエット】を紹介します。
今、美容と健康に敏感な世界のセレブが注目しているスーパーフード、スピルリナ。
アンチエイジングに熱心なセレブの間で話題のスピルリナですが、ここではダイエット中の人に試していただきたいスピルリナの取り入れ方についてご紹介します。
食べないダイエットはNG！栄養がないと痩せない？
食べないダイエットで、風邪を引きやすくなった、肌荒れしてしまった、という経験はありませんか？
また、若い頃は少しの食事制限でするすると痩せたのに、近頃はなかなか体重がへらなくなってしまったと実感している人も多いと思います。
食事を減らすだけでは、ダイエットはうまくいきません。カロリーの管理と同時に、しっかり栄養をとることが大切です。
太る原因は食べ過ぎとは限らない
太る原因、痩せない原因が「食べ過ぎ」と思っている人は多いです。
BUT なぜ食べすぎてしまうのか？という原因が、「栄養不足だから」ということは、あまり知られていない事実です。
身体は栄養を欲しがって「もっと食べたい！」と食欲を出します。
そこで、栄養のない食べ物やお菓子ばかりを、いくらおなかにつめこんBUT 食欲はおさまってくれません。
身体が本当に欲しがっているビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養をしっかり補ってあげない限り、食欲とのいたちごっこが続いていくというわけです。
栄養バランスを整える簡単な方法とは
慌ただしい毎日の生活の中で、きちんと栄養バランスのとれた食事をするのは簡単なことではありませんね。
朝はコーヒだけ、昼はコンビニで菓子パンを買い、夜は麺や丼もので済ませちゃう…という人も多いかと思います。
野菜が足りない、肉や魚などのタンパク質が少ない、そんな食事を続けていると、肌荒れや疲れやすさに悩まされることになるし、なぜかダイエットもうまくいかないのです。
スピルリナダイエットがおすすめ！
スピルリナダイエットは簡単！
いつもの食事に、スピルリナをプラスしてみましょう。
スピルリナは、理想的な栄養バランスを持つ食品で、スーパーフードの王様とも呼ばれています。
5大栄養素といわれる人間に必要な栄養素を含みますが、中でもタンパク質はアミノ酸バランスが優れたたいへん良質なものです。
ビタミンB12や、鉄分や食物繊維
また、野菜からはなかなか摂りにくいビタミンB12や、鉄分や食物繊維などのダイエット中に不足しがちな栄養をしっかり補うことができます。
スピルリナはアルカリ性食品であることもうれしいポイントです。
コンビニ弁当などの加工食品や高脂肪な西洋型の食生活が多くなった現代では、食べるものが酸性食品に偏りがちです。
メタボや生活習慣病の予防のためには、もっとアルカリ性食品を多く摂ることが大切です。
スピルリナダイエット：食べ方
スピルリナダイエットのスピルリナってなに？
スピルリナとは、塩水の湖に繁殖する藍藻類、いわゆる「藻（も）」の一種です。
くるくるとねじれたバネのような形が名前の由来になっています。
普通は食卓に登ることがない「藻」が、宇宙食として採用されるほどの完全栄養食なのですから不思議なものですね。
スピルリナは、粉末やタブレットの状態で取り入れることになります。濃い緑色をしているので、見た目は青汁のような感じです。
粉末状のサプリメントは、料理に使ったり、スムージーや豆乳などのドリンクに混ぜて飲むことができます。あるテレビ番組では、味噌汁に混ぜると摂取しやすいと紹介していました。
錠剤が苦手な方には便利なパウダーですが、一般的には、やはり錠剤のほうが利用しやすいと思います。
スピルリナのみを固めたタブレットや、他の成分も配合されたサプリメントなど多くの製品が販売されています。
食後や空腹時など、摂取するタイミングが決まっている医薬品とは違い、スピルリナは食品なので、好きなときに飲めるのも便利なポイントです。
私の場合、慣れるまでは食後に飲みましたが、販売会社の方からダイエット目的なら食前がよいと教えてもらったので、食事の前にコップ一杯の水で飲むようにしています。
もちろん昼食前にも飲みたいので、持ち運びしやすい錠剤を選んでいます。
スピルリナダイエット体験談
スピルリナダイエットについて気になるのは口コミ・体験談だと思います。
肥満予防にはじめました
テレビなどで紹介されていたこともあって、スピルリナダイエットに挑戦してみました。私が使ったのは、ジュース状になったものを飲むタイプです。これを毎日朝食代わりにして会社に出かけるのですが、腹持ちは抜群です。飲んでしばらくすると胃の中で膨らんでいくのを感じます。おかげでお菓子などを食べなくて済むので、肥満を予防するにはかなり適しています。
しかもタンパク質の他にも、いろんな栄養素が含まれているというのもうれしい点です。まず最初に起こった体の変化はむくみの解消でした。それから便通が良くなります。私はスピルリナダイエットを始めて二週間で三キロほど落ちました。加えて肌荒れがマシになりましたし、髪の毛のツヤやコシが出るなど、美しく痩せられました。
アンチエイジングにおすすめ
以前にダイエットした時に失敗した事があったので健康的に痩せられないかなとインターネットで探していた時に見つけたのがスピルリナになりまして、これなら簡単にできるかなと思って、すぐに注文して始めてみました。
私はただ痩せるだけではなくアンチエイジングをしたり、健康になりたいと思っていてアミノ酸やビタミンやミネラルも含まれているのが良いなと思いました。
実際にスピルリナダイエットを始めてから1か月ぐらいで朝がスッキリしたり、けだるさが無くなったりと良い意味で体調が変化してきました。
お肌の調子も良くなっていると感じていますし、スピルリナを始めて良かったなと思っています。
少しずつですがダイエットにもなっているので健康的に痩せられて嬉しいです。
デトックス効果にも
スピルリナダイエットをしてみたところ、すごく効果を感じることができました。驚くほどのデトックス効果も期待できるという言葉を見つけて思い切って挑戦してみたのですが便秘解消することができるだけではなく、快便になることができました。おなかが張っておならが出るようなこともないので仕事をしていてもつらくなることがなかったです。
肌がきれいになりました
ビタミンやミネラル以外にもアミノ酸、食物繊維に不飽和脂肪酸、タンパク質など50種類以上の栄養素が含まれているということで美容面でもよい効果を期待していました。
毎日摂ることで健康と美容をしっかりとサポートしてくれることがわかっていたので積極的に摂取していたのですがすごく肌がきれいになりました。
産後にも
産後ダイエットをしなければと思っていたのですが、育児をしながらで母乳の関係で食事制限をするのは良くないと聞いていたので、私はスピルリナダイエットをしてみることにしました。
生命活動に必要不可欠な核酸を補うことができ、免疫力の向上にも役立つということから、産後で免疫力が低下している体にはうってつけだと思って続けてみました。
妊娠前よりも体重が落ちて満足
寝不足な上に育児で忙しくてなかなか運動をするまではできなくて本当に痩せるのかとても不安だったのですが、少しずつ体重が減っていったことを実感しました。
もともと妊娠で太った部分がスムーズに痩せただけだと思っていたのですが、結果的には妊娠前よりも体重が落ちて満足しています。
簡単で健康的なのでこれからも続けていきたいです。
【まとめ】ダイエットならスピルリナを取り入れよう
スピルリナで栄養をきちんと補うことは、スピルリナダイエットだけでなく、健康や美肌作りにも役立ちます。
せっかくダイエットをしても健康や美しさが損なわれてしまってはなんにもなりません。
サプリメントを飲むだけの簡単な方法です。食生活にスピルリナを取り入れて、健康的で効果的なダイエットをしましょう。