朝アイスダイエット
ダイエットのお嬢様が朝アイスダイエットを紹介します。
朝アイスダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？
アイスクリームと言えば暑い季節のイメージですが、温かい部屋で食べるアイスはなんともまた格別です。
個人的にはアイスは一年中買ってしまうアイテムです。
なので今回はあえてアイスを取り上げてみたいと思います。
しかも、ダイエット中に我慢をするというのは
アイス好き人間にとって本当にストレスがたまってしまいます。
超低カロリー
ダイエット中でも食べることができる超低カロリーなアイスが
コンビニで買うことができるんです。
コンビニで売っているおすすめの超低カロリーなアイスを紹介していきます。
グリコのカロリーコントロールアイスは朝ダイエットに最適？！
朝アイスダイエット何がいいのか？
グリコのカロリーコントロールアイスシリーズは
コンビニでよく見るアイスです。
その中BUT 「チョコモナカ」はパリッとした食感が
本当に何とも言えませんし、糖質40％オフとは思えないほど
とても甘くておいしい癖になる味わいです。
100キロカロリー以下
だいたい、アイスクリームと言うのは100キロカロリー以上あるのですが
グリコのカロリーコントロールアイスシリーズは100キロカロリーもないアイスが非常に多いのです。
Moreover 同じシリーズの中にはカップアイスもありますが
そちらも、80キロカロリー程度しかありません。
糖質50％オフ
しかも、糖質が50％オフなのでダイエット中でも
全く問題ないレベルのアイスとなります。
ストレスを溜めないことが大事
一昔前までは、ダイエットと言うのは我慢大会の象徴みたいなもので
食事の量をかなり減らして無理をするものだと考えられていました。
ですが、最近のダイエットは無理をしないで
目的の体型になることが主流のようで
極力ストレスを溜めない方法が増えてきましたね。
朝アイスダイエットで痩せる方法
朝アイスダイエットとは、朝ごはんの代わりに
アイスクリームだけを食べるという置き換えダイエットのひとつです。
「BUT 朝にアイスを食べたら太るんじゃない？」
置き換え
ひょっとしたら、そのような疑問を持つ人もいるかもしれませんが
実際に、低カロリーなアイスを朝ご飯と置き換えると
想像以上にダイエット効果が高いと知ることになるでしょう。
多くのダイエットをしている人はアイスクリームなどのような
高カロリーな食品には絶対に手を出さない事でしょう。
理由は、アイスは脂肪分が高いので太りやすいと考えられているからです。
確かに、アイスクリームはカロリーが非常に高く
太りやすいイメージも強いし、実際に100カロリー以上の製品も少なくはありません。
朝食置き換え
BUT 朝アイスダイエットというのは毎日の朝食と置き換えて
アイスを食べるので太る原因にはなりにくいのです。
しかも、アイスクリームの場合は腹持ちも良いので
ストレスもたまりにくいといえます。
毎日の朝食で500カロリー近く摂取しているなら
朝にアイスと置き換えたほうがダイエット効果は上がるのではないでしょうか。
しかも、最近では低カロリーなアイスも販売されているので
コンビニで超低カロリーアイスを買って朝食と置き換えるというのも
ダイエットにつながるので良い方法だといえます。
朝食で500カロリーも摂取しているなら
冒頭で紹介したアイスを朝食と置き換えることで大幅なダイエットが可能になりますよね。
同じカロリーでも腹持ちが悪いと昼食までに空腹になってしまいます。
腹持ちが良い？
ですが、アイスクリームの場合は
腹持ちが良いので昼食まで空腹になりにくいのです。
また、間食も昼食での食べ過ぎも予防できるので
朝アイスダイエットはメリットが非常に大きいといえます。
朝アイスダイエットの信じられない効果とは？
アイスクリームを食べると体が冷えてしまいますが
体は体温を上げようしていき、それに伴って代謝も良くなっていきます。
糖質と言うのは、三大栄養素のひとつで
一つでも不足してしまうと健康を維持することができなくなります。
無理な食事制限はストレスやイライラしやすくなりますが
朝アイスダイエットはそれらを回避することができ
ダイエットを続けやすい状態になるのです。
効果的にする方法
朝アイスダイエットは、朝食の代わりに
アイスクリームだけを食べるという非常にシンプルな方法です。
朝食が、アイスクリームに代わるので
ガッツリと朝ごはんを食べていた人にとっては
非常につらいダイエットの方法になるでしょう。
ビタミンやミネラルも
ですが、アイスクリームにはビタミンやミネラルなど
想像以上に栄養があり空腹になりやすい食べ物なのです。
ただ、朝食後のデザートでアイスクリームを食べると
カロリーを摂取しすぎてしまうので太ってしまうので要注意です。
低カロリーなアイスを朝食と置き換えることで
ダイエットは成功へと導かれるので
朝アイスダイエットを試してみるのも良いですね。
