アスメイク
立川（東京）にも、多くのパーソナルトレーニングジムがあります。
テレビCMで知名度が一気に上がったライザップももちろんあります。
今回紹介するアスメイク（ASmake）は、
JR青梅線/中央線/南武線〈立川駅〉、多摩モノレール〈立川北駅〉・〈立川南駅〉より徒歩3分の地域密着、女性専用パーソナルトレーニングジムです。
＊心斎橋・長堀橋に2号店がオープンしました。
ティーンエイジャー（10代）の女性向けファッション雑誌『Popteen』で
- 部位別ダイエットエクササイズ
- バレないダイエット
などの特集の監修を行ったこともあり、20代・30代・40代の女性に人気です。
『アスメイク』とは
パーソナルトレーニングジム選びは
- 口コミ・体験談
- 料金比較（コストパフォーマンス）
が最終的に後押しをしてくれるかもしれません。
とはいえ、結果が出なければ意味がありません。
さらに自分に合ったトレーニングプログラム・メソッドでなければ、トレーニング後のリバウンドの可能性も高まります。
- 辛いトレーニングで痩せたいですか？
- 無理な食事制限を続けられますか？
アスメイクは、
一切マニュアルがなく、1人1人に合わせてプログラムを作成するため、トレーニング内容も変わります。
【初回のカウンセリング】
ASmake（アスメイク）では、初回のカウンセリングを約30分かけて行い、しっかりと思いや目的・目標をヒアリング。
それに対して原因と解決策、何をすればいいのか？未来の形を共有します。
- 姿勢
- 筋肉の付き方
- 体質
- ストレスレベル
などは十人十色です。
一人ひとりに合わせたメニューを開発・提供し、しっかりと結果へ導いてくれます。
【無理しない食生活改善】
トレーニングと食生活が基本であることは誰もが認識していると思いますが、食事制限が辛いという声もよく口コミ・体験談で目にします。
アスメイクが提案する食事改善は、急激な食事制限をしたり、炭水化物を抜き続けるといった、多くの人が『辛い、続かなそう』と感じる無理な食事制限ではありません。
- 嗜好
- 生活リズム
- 習慣
- ストレスレベル
などに合わせて、今の食生活の変えないようにアドバイスしてくれるため、ストレス最小限で、無理なく続けられます。
LINEにて食事の相談・アドバイスは回数無制限
【姿勢を改善して体型を変える】
アスメイクのトレーニングは、姿勢を整えて体型を変えるトレーニングがメインです。
姿勢が整わないままトレーニングをすると
- 腰や肩、膝などの痛みが出てくる
- 痩せたけど体型が変わっていない
- 筋肉がついて太くなった
- ケガの誘発に繋がる
というような逆効果になる場合があります。
女性の骨格、筋肉の仕組みを理解し、それを一人一人の生活習慣・仕事・体のクセ・姿勢に合わせて細かくトレーニングのやり方やフォーム、方法を調整して、成果が出るパーソナルトレーニングがアスメイクの基本です。
【健康を守る食事メソッド】
アスメイクは
- 健康的に痩せる食事
- 健康を守る・維持する食事
両方に力を入れています。
痩せて体型も変わって履きたいズボンやスカートまで履けるようになったのに、
10年20年30年経って、年齢を重ねてからガンや糖尿病、高血圧、心臓疾患になって入院するリスクを下げられないような食事指導では、価値がありません。
また、アスメイクは、サプリメントやプロテインなどの物販は行わず、健康を守るという視点を忘れずに、生活習慣を整える最新の情報も提供しています。
【過程も楽しくなるようにサポート】
アスメイクは、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』という目標を持っています。
栄養や運動、体の仕組みなど、日々科学や研究は進んでいます。
前まで良かったものが良くないと分かることも多く、新しい情報や本質が分かってくることもあります。
そのため、
代表自ら研修を開催したり、定期的にトレーナーがセミナーや講習に行き、都度最新の情報を仕入れ、トレーナー同士で定期的に勉強会をし情報共有をすることで、常に最新の理論・トレーニングを取り入れながら身体作りの過程まで楽しくなるようにサポートしています。
【ストレスを減少させる空間】
ストレスが多いと効果が出ないばかりか、運動習慣や今後の健康にまで悪影響を及ぼします。
ジムの内装、1つを取っても圧迫感があり、気を張ってしまうとそれだけでストレスが増えます。
アスメイクでは、「森林医学」をもとにして、部屋の約50％に木目の壁や柱を取り入れ、トレーニングをするジムなのに、ストレスを減らせる空間にしています。
【完全プライベート】
完全予約制・担当制のパーソナルトレーニングジムなので、完全プライベート空間、他の人にトレーニングを見られたり、気を遣う必要がありません。
そのため、お子様連れでのトレーニングも可能です。
アスメイクの料金体系
アスメイクの料金体系は、
- 入会金：10,000円(税込)
→体験当日のご入会で、0円 - コース ( 週1回 / 月4回 )
完全マンツーマン：42,000円 (税込) - ペアトレーニング ( 週1回 / 月4回 ）
ご友人やご家族と2人で一緒に受けたい方向け
70,000円(お1人さま 35,000円) (税込)
保証制度も充実
初心者向けのライザップの新感覚ジム”ちょこざっぷ”なら月額2,980円とお安いですが、
アスメイクは、パーソナルトレーニングジムなので、1回のトレーニングは1万円程度と決して安くありません。
大金を払って、
- 痩せなかったらどうしよう
- トレーナーと性格が合わなかったらどうしよう
- 辛すぎたらどうしよう
心配する人もすくなくないでしょう。
そこで、
アスメイク（ASmake）は、安心の保証制度を設けています。
- 【成果保証】
30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。 - 【予約キャンセル保証】
「明日予約してるけど、予定ができてしまった」という前日の連絡による日時のご変更はもちろん、「当日急な仕事が入った」「体調を崩して熱が出てしまった」
など当日のトラブルや体調不良の場合も、別の日時に変更可能です。
アスメイクの口コミ・評判
アスメイクは、冒頭で紹介した通り、雑誌『Popteen』の監修やJ:COMチャンネル「デイリーニュース多摩」「デイリーニュース八王子」などメディア取材も多数あります。
そこでアスメイクについて、一番気になるのは、口コミや評判だと思います。
Googleクチコミ、SNS：TwitterやInstagram、Facebook（ツィッターやインスタグラム、フェイスブック）などを確認し、公式サイトにお客様の声（体験談・口コミ）が掲載されていたので紹介します。
「炭水化物は食べないほうが良いと思っていたけど、脂質を減らすことが重要」と考えるようになったり、「0か100かの考えではなくなり程々で良い」と思えるようになったり、
「多少太っても調整できるから大丈夫！」と思え実際、調整できるようになり、メリハリをつけた食事ができるようになりました。
友人とのご飯や外食時は好きなものを食べ、1人の時や自炊する時はバランスの良い食事をするようになりました。
コンビニに行く事をやめ、ケーキや甘いものを食べたい時は、美味しい高級ケーキ屋さんで食べるようになりました。
ダイエットや栄養についてもっとは学びたいと思った。 普段もなるべく階段を使ったり、少し遠回りするなど動くようになりました。
アスメイクに通っていなければ、さらに太っておばさん体型まっしぐら… そして運動不足や太ると、健康診断においてゆくゆくは多くの問題(血糖値やコレストロール値)が出てきていたと思います。。。
アスメイクに通っていなかったら、食事制限と暴食を繰り返してダイエットを挫折し、洋服のサイズが2サイズアップするどころか、不健康な体になっていたと思います。
また、体の痛みへの対処法にも悩み、サプリメントなどを購入しまくるも、『お金を出した割に効き目無し』と嘆いていたかも。。。
何より楽しみながら筋力UPという発想にはならず、「自分に合った体作り」とか「無理なく続けるコツ」とか知らずに体重の数字にだけに囚われてストレス感じていたと思います。
毎週通う場所があるという部分でモチベーションが上がり、良い気分転換になり、ストレス発散にもなっていると思います。
体型の変化とともに、やれば返ってくる事が実感でき、自信につながりました。
通う度に前向きな気持ちになれて、より健康を意識するようになり、普段の姿勢から食生活に気を付けるようになり、職業柄人から見られている意識を再認識し、より素敵に魅せるように気持ちが変わりました。
また、「続ければ成果を積み重ねられる」と体感できたことで、人生における目標を新たに設定できる心持ちになりました！
アスメイクのお問い合わせ
アスメイクは、立川に続き、大阪府心斎橋エリアに新店舗をオープンしました。
これで、東京・大阪で体験予約が可能となりました。
［アスメイク立川店］
〒190-0023 東京都立川市柴崎町2-1-6 エルタワータチ5階501
JR青梅線/中央線/南武線〈立川駅〉、多摩モノレール〈立川北駅〉・〈立川南駅〉より徒歩3分
［アスメイク心斎橋店］
〒542-0083 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-8-5おおきに心斎橋千年町ビル402
大阪メトロ御堂筋線 心斎橋駅徒歩6分
大阪メトロ堺筋線 長堀橋駅徒歩2分
《参考サイト》
- ボディメイクスタジオASmake
- 〒190-0023 東京都立川市柴崎町2-1-6エルタワータチ501
- 公式サイト：https://asmake-shinsaibashi.jp/