【産後太りがヤバい】美魔女になるために、芸能人愛用の●●●を毎朝飲みはじめました

ダイエット方法

産後太りがヤバい

産後太り

私の子供は年子(としご)です。

一人目の産後で体重が減らずにすぐ次の子供を妊娠・・・

当然のことながら一人目の出産後
大して減っていないところからの更なる増量

天使が増えて私の体重も増えたわけ

二人目を出産後も体重はなかなか減りませんでした・・・。

出産前はスリム体形だったのが

出産前はスリム体形

妊娠を機にそれまでになかったお肉がついて

子供がお腹にいるとなんだか食欲が出てそれまで以上に食べてしまったのも原因。

妊娠時の太りすぎ

妊婦時の太りすぎは、
妊娠中毒症や出産時のトラブル、場合によっては妊娠糖尿病のリスクがあることは分かっていましたが・・・。

私だって
体重管理を少しは気にしていたけど・・・。

こんなに増えるなんて思ってもみなかったぁ~

正直、反省を超え、自分を恨みました。

赤ちゃんが全部栄養を吸収してくれるって勝手に思ってた私がバカだったぁ(泣)

結果的に、
一人目妊娠前の体重から二人目出産直前の体重は恐ろしいことに17キロ増

母乳が出れば痩せる

ここまで太るとヤバい!産後太り

本来なら出産前から体重管理をしておけばよかったのだけど

出産で5キロ減ったけど・・・。

母乳が出れば痩せる!・・・・ワケはない

母乳が出れば痩せる!

そう期待してみたけど

3ヶ月たって減った体重はたったの1キロ。

それなのに困ったことにお腹は空くのです。

普段の移動はなるべく徒歩。

だけど、年子の二人を抱えての徒歩は結構しんどく車に頼ってしまうことも。

ストレッチもしようと思ったけど、なかなか続かない。

いや・・・続けられない・・・

言い訳になっちゃいますけど、ストレッチとか運動もしました。

BUT しかし赤ちゃん二人で毎日ヘトヘト

家事と子育てで時間にも体力にも追われる毎日・・・
家事と子育て

産後太りをヤバいと思いながら・・・

妊娠前に着ていた服は全部処分しました。

出産後の服もなんだかいつまでもゆったりめの服ばかり。

本当はまだもう一人お腹にいるんじゃないかって思ってたよ(汗)

痩せるヒント

産後多くの方が取り入れている骨盤ダイエット。

産後の骨盤ダイエット

歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、様々なうれしい効果を実感することができます。

今回は、そんな産後の骨盤ダイエットの効果について詳しく調べてみました。

産後なかなか痩せないと悩んでいる方は、骨盤ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

【ダイエット】産後の骨盤ダイエットは本当に効果あり?

産後は骨盤が歪みやすい?

産後は出産時に骨盤が大きく開き、その後元に戻ります。

BUT しかし骨盤はすぐに元に戻るのではなく、時間をかけてゆっくりと元に戻るものです。そのうえ、産後はまだまだ骨盤が安定しないため、骨盤が歪みやすい状態にあります。

ですので、産後はきちんと骨盤をケアして、正しい位置へと戻す必要があるのです。

産後は骨盤が歪みやすい

 

骨盤ダイエッやってみよう!骨盤を整えるだけでポッコリおなかを解消

体重は元に戻ったのにおなかのポッコリが目立ってしまうという方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。

産後も骨盤の歪みが原因で、内蔵が本来の位置よりずれてしまい、ポッコリおなかが目立ってしまうという方も多くいらっしゃいます。

 

代謝を上げて痩せやすい体へ

骨盤をケアすることで腰回りの血液の流れがよくなり、筋肉もバランスよくついていくので代謝も上がります。

代謝が上がれば、普段の運動でも消費カロリーがアップし、ダイエットもさらに効率よく進めることができますね。体重もどんどん目標体重に近づけることができるでしょう。

Moreover さらに代謝を上げて痩せやすく太りにくい体にすることで、リバウンドの心配もないのがうれしいですね。

骨盤を整えるだけでポッコリおなかを解消

 

下半身太りもすっきり

気になる下半身太りにも、骨盤ダイエットは非常に効果的です。

骨盤をケアしていくことで腰回りを引き締め、筋肉をつけていくことができます。

そのうえ、リンパも流れも改善していくので、冷え性やむくみも解消し、下半身もすっきり見え、ダイエットも行いやすくなりますよ。

 

便秘も解消して体の中からキレイにダイエット

骨盤ダイエットは内蔵の動きも改善していくことができるので、腸の動きも活性化させ便秘も解消できます。

肌荒れ改善

体内の老廃物がなくなることで、ポッコリおなかもすっきりし、肌荒れも改善できます。

腸の中に不要なものがなくなれば、腸は効率よく栄養を吸収することができるようになります。

そのため、余計なカロリーを吸収することがなくなるので、その意味でもダイエットに効果的です。

産後2年目からのダイエット

産後のダイエットには多くの女性が苦戦していますよね。

子育ての忙しさに追われ、思うようにダイエットへの時間を取れず、気づくと時間がたってしまったという方も少なくありません。

産後2年から始める骨盤ダイエット

今回は、産後2年経過してから始める骨盤ダイエットに関して、おすすめな方法を調べてみました。

もう無理だなんてあきらめずに、産後のダイエットに効果的な骨盤ケアを行って、理想のボディを手に入れましょう。

 

産後2年たっていても骨盤ダイエットは効果あり?

多くの方は骨盤ダイエットは産後6か月までしか効果がないと思っているようですが、そんなことはありません。

骨盤を正しい位置へと改善

確かに産後半年は体型が変化しやすく、骨盤もケアしやすい時期ですが、2年たっていても骨盤を正しい位置へと改善することは可能です。

Moreover さらに子育てなどで歪んでしまった骨盤を、2年たって改めてケアしていくことも大切です。

美しいボディライン

正しい骨盤ケアを行えば、以前以上に美しいボディラインを手に入れることもできるのです。

産後2年経過してから始める骨盤ダイエット

 

産後2年たって骨盤ダイエットを行う際に押さえておきたいポイント

産後すぐは、女性ホルモンの影響により、まだ骨盤が緩く変形しやすい状態にあります。

骨盤ベルトや矯正下着

そのため、骨盤ベルトや矯正下着で簡単にケアすることもできますが、2年たてばそれだけでのケアはなかなか困難になります。

しかし2年たっているからこそ接骨院やエステなどの本格的なケアも受けることができます。

また、この時期になると、通常のダイエットも問題なく行うことができます。

食事制限、ストレッチも

骨盤ダイエットと併用して筋トレや食事制限、ストレッチを行って、さらに効果的にダイエットを進めたいですね。

筋力を高め、消費カロリーを上げていくことで、さらに痩せやすくなります。

また骨盤を矯正することで下半身もすっきりさせることができますよ!

産後2年たっていても骨盤ダイエットは効果あり?

 

産後2年の骨盤ダイエット/骨盤ケアにおすすめの方法

スクワット

骨盤を正しい位置に整えながら、筋力アップもできる簡単なエクササイズです。

  1. まずは肩幅よりも少し広めに足を広げ、背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。
  2. そこからゆっくり腰を落としていきますが、この時膝が前に出ないように椅子に腰を掛けるようなイメージでスクワットを行います。
  3. 20回を目安に行いましょう。
  4. 次につま先を内向きにして同じようにスクワットをします。
  5. こちらも20回を目安に行いましょう。

最初、回数を重ねていくのはつらいかもしれません。無理をせずに徐々に回数を増やしていきましょう。

スクワット 2年後の骨盤ケアにおすすめの方法

 

タオルを使ったストレッチ

  1. 胡坐をかき、両手でタオルを持って首の後ろにタオルを回します。
  2. 背筋を伸ばしたままゆっくり前屈し、足の付け根に痛みを感じたら上体を起こします。
  3. これを20回ほど繰り返します。

タオルを使ったストレッチ

産後2年目からの骨盤ダイエット

産後2年目から始める骨盤ダイエットの方法と注意点についてまとめました。

産後の骨盤は放っておいても自然に元に戻ることもありますが、的確なケアを行う方が効率的です。

ダイエットのためにも、バランスの取れたボディラインのためにも、少しずつできることから始めてみましょう!

痩せるヒントはアナタの目の前に・・・。

ママ友とのLINEグループに泣きを送ったところ、
みんな同じ悩みを持っていたんです。

ママ友の中には、4児のママさんもいて、痩せるなんて頭にないよ!
それ以上に、日々に追われているし・・・。(納得)
40歳・50歳になっても、この体型が続くのかなぁ~。

正直、産後ダイエットの悩みから、永遠の悩みに変わっていきました。


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すっきりフルーツ青汁の口コミ

@コスメ

すっきりフルーツ青汁は、発売されて1年以上経過しています。
販売当初は、キャンペーン価格がなかったので、定価の3,980円で購入した人達の口コミもあります。
それBUT でもこの口コミと効果、人気の理由がうかがえます。

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・忙しい朝の置きかえ食にしたり、朝食にプラスしたり、2週間継続してみました。

・すぐに感じた効果は、腸の調子が良くなってお通じも快適に♪腸のリズムが整ってお腹がスッキリしてきました。

・すこしずつ体重も減ってきて、2週間で1.5kg減!!お肌のくすみも減ってきて、顔色が明るくなったように感じます♪

・お水で溶かすだけで美味しいですが、牛乳割り、プレーンヨーグルトにハチミツと一緒に加えて飲むのもオススメ☆とっても美味しいんです!!
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