便秘 便秘解消法:便秘解消として考えるもの:便秘薬・運動・水分摂取・ツボ・マッサージ・浣腸など つらい便秘の改善や解消には運動が一番である、というのは、運動不足による筋肉の衰えから来ている弛緩性便秘が日本人には多いからです。 2018.08.20 便秘便秘解消法