便秘 便秘に効果的な食べ物:食生活の見直し(納豆・ヨーグルト・オリゴ糖) ただ薬に頼らずとも、便秘に効果的な食べ物というものがあります。 1日三食、朝・昼・晩の食事の中で上手に取り入れるようにすると、これまで悩んでいた便秘も自然に解消することも多いのです。 2018.07.27 便秘便秘に効果的な食べ物