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塩風呂ダイエット:汗ダラダラ・・・脂肪燃焼効果や発汗作用に抜群

塩風呂ダイエットとは?

塩風呂ダイエットとは、お風呂に塩を入れて入浴しダイエットするという方法です。

お風呂タイムをダイエット時間にあてられるので、時間を効率良く使うことができるため人気があります。

塩風呂には、様々なメリットがあります。

塩をお風呂に入れて入浴することで、脂肪燃焼効果や発汗作用によるデトックス効果が期待できます。

体内の有害物質が汗によって体外へと排出されるので、お風呂でのデトックスは健康に役立つのです。

有害物質を効率良く排出するには、体を温めてしっかり汗を出すことが大切です。

また、美肌効果もあり便秘解消にも役立つのです。

塩風呂ダイエット

入浴の効果とは?

入浴には様々な効果が期待できます。

温熱作用による疲労回復効果

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。

血行が促進されると、体内の廃棄物や乳酸などの疲労物質がより早く排出されて、コリがほぐれ疲れが取れるため回復が早くなるのです。

また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用があります。

腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。

細胞が活性化して新陳代謝をよくして、免疫力アップも期待できます。

水圧作用による血行促進・冷え性改善効果

足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にして血液の循環を促進します。

血行が促進されると、筋肉の緊張がほぐれ、疲れが取れて睡眠の質も高まります。

また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸数が増え心肺機能が高まります。

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浮力作用によるリラックス効果

お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。

普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。

身体の負担が軽減され、心も開放されてゆくのです。

塩風呂ダイエットとは

塩風呂ダイエットの美容効果とは?

入浴効果を上げる塩風呂

さらに塩風呂にすることで天然塩に含まれているミネラル成分によって、発汗作用・代謝促進・保湿など入浴効果が高まるのです。

人間の体液は、海水にとほぼ同じである生理的食塩水で一定の濃度を保っています。

濃度バランスを保つ浸透圧の働きで、体液よりも濃度の濃い塩を含んだ湯船につかると身体の水分となる汗が外へ押し出され、塩は汗とともに身体の毒素も吸い取ってくれます。

発汗作用の高まりにより、体内の老廃物を排出し、むくみ解消・デトックス効果・疲労回復が期待できます

通常の入浴よりも汗の出る時間が4倍程度早くなると言われています。

それにより、さらなる様々な効果が期待できます。

発汗作用

塩には、保温効果があり普通のお湯よりも温かくする力があるため、抹消血管の血流が良くなり、発汗パワーが上がって湯冷めしにくくなります

汗の量も増え、体にたまった老廃物を排出してくれる作用があります。

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