リーディング
練馬区と杉並区にあるリーディング（LEADING）はシェイプアップ・体力向上・筋力強化に人気のパーソナルトレーニングジムです。
これまで当ブログは「フーエバー」「BELION（ビリオン）」「フィットネスミラー」などをご紹介してきましたが、今回ご紹介するリーディングは、加圧によるトレーニングとスポーツ整体を得意としています。
『リーディング』は加圧によるトレーニングとストレッチで、シェイプアップ、ダイエット、体力向上、肩こり、腰痛予防に効果が期待されるとして通う方が多いようです。
もちろん初心者や未経験でも大丈夫！
30分から始められる加圧トレーニングが人気！マンツーマンの効率的なトレーニングで美ボディをめざしましょう！
加圧トレーニングで美Bodyに♪
リーディングが行っている加圧トレーニング。
良く聞くけど、どんな効果があるのでしょうか？
血行促進
加圧と除圧（空気圧を強くしたり弱くしたり）を繰り返すことで、血管の弾力性がアップします。
その結果、血行がよくなり血流量も増えるので、新陳代謝が活発になります。
血行がよくなることで、冷え性や肩こりなどの不調が改善することも期待でき、これらの不調が緩和されたという研究報告もあります。
ダイエット
ダイエット効果としては成長ホルモンの働きとして脂肪の分解を誘発する働きがあり、結果的に脂肪が燃焼しやすい体質になります。
また、リーディングでトレーニング中の代謝アップはもちろんですが、トレーニング後も脂肪が燃焼しやすい状態（アフターバーン効果）が続きますので
有酸素運動と組み合わせることでより高いダイエット効果が期待できます。
アンチエイジング
あとそれから、女性にうれしい点として、加圧によるトレーニングはアンチエイジングにも良いのだそうです。
成長ホルモンの分泌により、肌にツヤとハリが戻ります。
成長ホルモンには細胞を新たに生まれ変わらせる働きがありますので、美肌効果も期待できます。また血管の収縮、拡張により血行も良くなり血液中の酸素・栄養も増えて新陳代謝が促進されます。
”リーディング”の加圧によるパーソナルトレーニングと食事アドバイスで上手にサイズダウンを目指しましょう！
スポーツ整体
高周波は、ヨーロッパを中心に医療・スポーツ・美容の分野で使われています。
アスリートにとっても、整体はカラダのメンテナンスに欠かせないスポーツ整体。アスリートのトレーニングによるダメージや疲労の回復を主な目的としています。
リーディングのスポーツ整体は一秒間に50万回の振動を体に与え、深部加温により筋肉の凝りや関節の動きを良くしていきます。また、深部を温めることで冷え性やリフトアップなどの美容効果もあります。
リーディングについての口コミ・評判
皆さん、一番気になるのはリーディングについての評判と口コミですよね。
リーディングの気になる口コミについてGoogleクチコミ、SNS：TwitterやInstagram、Facebook（ツィッターやインスタグラム、フェイスブック）などから良い口コミ・悪い口コミ・怪しい・痩せなかったなどを調べてみました。
リーディングには月に７回、１回４５分のトレーニングをお願いしています。トレーナーさんは皆明るくて前向きで、毎回トレーニングが楽しみです。自分は指導通りに動けないことも多いのですが、やさしく微笑みながら、即座にメニューを変更してくれたり、その日の調子に合わせて臨機応変に対応してくれます。パーソナルとは思えないリーズナブルな料金な上、トレーナーさんのスキルや人柄にも大満足です。これからも通い続けたいと思っています！
毎回楽しく通わせていただいております。 【リーディング】はどのトレーナーさんもその日の体調や鍛えたい箇所に合わせ、メニューを考えてくれます。鍛えたい部位に効いてないなと思ったらこうしたら良いですよとすぐにアドバイスを下さるので分かりやすいです！
忙しい月は30分で通う回数を減らそうとか、早く痩せなきゃいけないから回数や時間を増やそうとかのメニューの融通が効くのもいいところだと思います！
何時でもいけるジムではなかなかモチベーションが維持できず、通い続ける事が難しかった私ですが…💦
毎回、鍛えたい部位にきくトレーニングを指導していただき励ましてくれる声がけをしていただけるので達成感が段違いで継続して「リーディング」には通う事ができています！
身体の歪み等も指摘してもらえてトレーニングだけでなくケアもしてもらえるので本当に有り難いです！
リーディング支店と本店を利用させてもらっています。自分のシフトに合わせて選べるので助かっています。痛みがあったり、疲れている日にはストレッチを入れてもらったり、体調万全な日には全身トレーニングを行ったり。体調にあったトレーニングメニューを考えてくれるので、安心してお任せしています。きつめのトレーニングのあとは、階段から転げ落ちないように手すりにつかまって一歩一歩降りる感じになりますが（笑）前向きで明るいトレーナーさん達に毎回元気ももらっています！
いつもお世話になっております。 その日の体調や希望に合わせてメニューを組んでいただけるので、安心してトレーニングに取り組むことかできます。 自分だけではなかなかトレーニングを継続することが難しいと思いますが、トレーナーの方のサポートのおかげで、彼此4年以上楽しく続けています。 これからも自分なりの目標を目指して取り組みたいので、サポートをよろしくお願いします。
ニュース
リーディングを運営しているリーディングは、大泉学園本店、***の事業を行う企業です。
リーディングの主なコースと料金設定
リーディングはトップアスリートにも人気のスポーツ整体をはじめ、短時間でシェイプアップや筋力増強が目指せる加圧によるパーソナルトレーニングなどのメニューをマンツーマンでサポート。
腰痛や肩こりなどの痛みの改善やパーソナルトレーニング、むくみ改善やリフトアップにも効果的な最新の高周波治療器とスポーツ整体を組み合わせたセラピーなどのコースあり。
練馬区と杉並区に5店舗
リーディングは練馬区４店舗、杉並区に１店舗あります。
いずれも駅近で通いやすい立地です。
【練馬区】
大泉学園・石神井公園・練馬
【杉並区】
高井戸
主なコース
■パーソナルトレーニングコース
ダイエットや筋力の向上、運動不足の解消にもおすすめ。
肥満/むくみ/たるみ/セルライト/体力低下/運動能力低下
入会金5,000円・事務手数料3,000円
(初回体験時ご入会でともに0円)
30分初回体験3,800円(上半身もしくは下半身コース)
■オンラインパーソナルトレーニングコース
パーソナルトレーニングが、スマホで自宅でセッションを受けられる。
肥満/むくみ/たるみ/セルライト/体力低下/運動能力低下
入会金5,000円・事務手数料3,000円
(初回体験時ご入会でともに0円)
30分初回体験3,800円(上半身もしくは下半身コース)
■コンディショニングコース
お体の痛みやコリの改善、お体のバランスを整える。
腰・膝・足の不調/首・肩こり/四十肩・五十肩/肩・肘・手首の不調/筋力低下/冷え性
30分初回施術3,800円
(上半身もしくは下半身コース 肩や腰、下半身など)
■ヘルス&ビューティコース
アンチエイジングにも人気のコース。
むくみ/たるみ/セルライト
初回施術3,800円(フットコース30分)
ウエアやタオルレンタル
リーディングはウエアやシューズやタオルのレンタルは有料になってしますが、オプションとしてあります。
また、シューズのお預かりサービスもあります。
リーディングをお得に利用する方法としては、次の方法があります。
アクセス
〒178-0063
東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分
「アスリートやモデル」と同じ
パーソナルトレーニングや
スポーツ整体が受けられるLEADINGはこちら
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《参考サイト》
- 運営会社：リーディング
- 住所：178-0063
練馬区東大泉2-7-4 - 公式サイト：http://リーディング-tbc.com/