水素水ダイエット
ダイエットのお嬢様が【水素水ダイエット】を紹介します。
毎日の生活でストレスを溜めてしまったり、体の中に不純物が溜まってしまうと、太る原因になってしまいます。
そんな方におすすめなのは、水素水ダイエットです。
水素水は体の中から綺麗にしてくれますので、体内の悪玉活性酸素を取り除いてくれる効果があります。
普段の飲物に水素水を取り入れると効果的ですので、普段の生活に取り入れてみましょう。
ダイエット効果の他にも、便秘解消や美肌効果がありますので女性に嬉しい効果が期待できます。
水素水ダイエットとは
水素水とは、一定以上の水素が含まれた水です。
美容や健康に高い効果を発揮すると注目を浴びており、水素水を摂り入れることで体の細胞の成り立ちに役立ちます。
水素水に含まれる水素には、悪玉活性酸素を除去する作用もあるため、体のサビを予防し、若々しい肌や体を維持するために強い力を発揮します。
水素水ダイエットの効果
水素水ダイエットについて、その効果が気にいなると思います。
抗酸化作用
水素水に期待できる効果の中でも注目されているのが抗酸化作用です。
体内に活性酸素が過剰に分泌されると体内の正常な細胞まで酸化させ、身体にさまざまな悪影響を及ぼします。
水素というのは一番小さな元素です。
悪玉活性酸素を除去
酸化した物質から酸素を取り除く水素水の還元力によって、身体に悪影響を及ぼす悪玉活性酸素を除去してくれる作用があると言われています。
活性酸素とは？
活性酸素は、体内でエネルギーを作り出す際に発生する物質で、酸素が活性化したもので身体に必要なものです。
酸化力が強く殺菌作用も強いため、体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれる役割を持っており、酵素の働きを促進する効果もあります。
活性酸素によって身体中の細胞は健康を維持することができるのです。
活性酸素による悪影響
活性酸素は適量であれば細胞を保護してくれますが、量が増えすぎると、かえって細胞にダメージを与えることにもなってしまいます。
活性酸素が体内で増加する原因は、ストレス、喫煙、食生活の乱れ、疲労、放射線や電磁波を浴びることなどが挙げられるでしょう。
増えすぎた活性酸素は体内の細胞を酸化させ、老化や体調不良の原因となり、体内のあらゆる組織が衰えていきます。
酸化すると細胞の老化が早まるため、肌のトラブルや生活習慣病などは活性酸素が原因で引き起こされることが多いのです。
ミトコンドリアとは？
ミトコンドリアとは、ほとんど全ての生物の細胞に含まれている細胞内構造物の１つで、１つの細胞に100から3,000個含まれ、最も重要な役割としてエネルギーを生産します。
食事から摂取した栄養を呼吸で得た酸素を使って、エネルギーを放出する物質を作り、エネルギーの副産物として活性酸素を生み出します。
ミトコンドリアは、私たちの健康や老化と非常に深い関係があり、年齢と共にミトコンドリアの量は減ってきます。
また、ミトコンドリアには、質の良いミトコンドリアと質の悪いミトコンドリアがあり、加齢や悪い生活習慣などが続くと、質の悪いミトコンドリアが増え、老化のスピードに大きな影響を及ぼすのです。
ミトコンドリアの数が不足したり、質が低下したりすると、作られるエネルギーが不足します。
少ないエネルギーは、呼吸や体温調節など生きるために必要な部分に優先的に使われます。
このため、老化防止機能や、遺伝子の修復作業などにエネルギーが十分に回されず、それが老化や病気につながるのです。
ダイエット効果
過剰に分泌された活性酸素が水素で水に変わると言われ、それにより新陳代謝が上がり、痩せやすい体へと変化して太りにくい体質になることが期待できます。
抗酸化成分というのは善玉活性酸素を含めた4種類の活性酸素すべてを除去してしまうと言われていますが、水素水は、悪玉活性酸素だけ除去できる効果があると言われています。
デトックス効果
腸内の老廃物を排出する働きがあり、腸内の蠕動運動が刺激されることで、腸内から毒素を排出しやすい状態にしていきます。
最初は短期間で大量の毒素を排出することになり、腸内環境の変化により下痢になってしまうことがあります。
しばらく続く場合もありますが、徐々に腸内の細菌のバランスも整っていくと言われています。
水素水を飲み続けることにより、便秘を改善していくことが期待できます。
美肌・アンチエイジング効果
腸内環境が整うことによって美肌効果があがり、活性酸素の抗酸化作用により、アンチエイジング効果が期待できます。
疲労回復効果
疲労が溜まっている状態というのは、体内に活性酸素が溜まってしまっている状態です。
普通は体内の抗酸化作用によって活性酸素は取り除かれます。
ところが、この作用の処理能力を超えて活性酸素が増加してしまうと、除去されずに体内に留まってしまい、このような状況を酸化ストレス状態と言い、疲労の原因とされています。
そんな時に水素水を摂取することで疲労を回復することが期待できます。
水素の抗酸化作用により疲労の原因を取り除き、疲労回復に効果があると言われています。
水素水ダイエットやり方
水素水ダイエットのやり方は、普段飲用している水に水素を含ませた状態の水素水を飲むだけで可能ですが、より効果を高めるためにはタイミングが重要です。
For Example 運動中・食事中に飲むだけでも効果が期待できますが、入浴後などの体内の水分が失われている状態で1日500～1,000mlの水素水を飲用するといいでしょう。
水素水ダイエット注意点
水素水ダイエットにも注意点があります。
水素水の中に入っている分子はとても小さく、容器しだいではすぐ水素が抜けてしまいます。
たとえば、グラスやペットボトルに入れた瞬間から少しずつ抜けていきます。
そのため専用の容器で飲む必要があります。
また、水素水は常温で沸騰させずに飲みましょう。
沸騰させると水素の分子が逃げて効果がなくなってしまいます。
コップなどに注いだ水素水は、早めに飲むことが重要なポイントです。
水素水ダイエットを愛飲している芸能人
水素水を愛用している芸能人として真っ先に挙げられるのが、タレントの辻希美さんです。
その美しい容姿は女性の憧れの的であり、辻希美さんが愛飲しているということで、水素水への注目がより集まったという面もあるでしょう。
また、モデルで女優の山田優さんも有名です。
出産や子育てによっても体型がまったく変わらず、スリムなままで、美貌が保たれているのは、水素水の影響かと注目されています。
水素水を愛飲している芸能人は、とりわけ美しい人が多いようです。
水素水ダイエット体験談
水素水ダイエットについて、口コミや体験談が気になると思います。
高いダイエット効果を実感
ただ体を引き締めることができるだけでなく肌も美しくなると知り試してみることにしました。
水素水ダイエットは、水素水を飲むだけでいい簡単なダイエット法です。
水素を体に補うことで体の中から体内環境を整えることが可能となっており、高いダイエット効果を期待することができます。
毎日水素水を飲むようにしたところ、徐々に体重が減ってきたのでびっくりです。
便秘がよくなりました
水素水を愛飲するようになって、１か月で体が軽くなりました。
身体の老廃物が出ていくのを感じることができて、朝起きた時の身体のむくみもなくなり、便秘もなくなりました。
飲み続けていると、便秘がなくなり、身体の調子も良くなります。
ストレスも軽減されるように毎日スッキリ過ごせるので、毎日飲む水がダイエットにつながるのは、嬉しいです。