ダンドエー
- 筋骨隆々の人が自分との闘いかのようにトレーニングに励んでいる
- 意識高い系の女性がトレーニングをインスタに上げている
ジムのイメージとして少なからず、思い浮かべることができるでしょう。
- 初めてだし敷居が高そう
- 運動神経がないから難しそう
結果が出やすいパーソナルトレーニングですが、一歩踏み出せないという人も少なからずいると思います。
今回紹介するダンドエー（Dand.A）は、
株式会社BACSエンターテイメントが運営している既存プライベートジムには少ない初心者でも安心してはじめられるトライアルコースも完備しているダイエット専門のプライベートジムです。
会員8割がトレーニング未経験なので初心者でも安心です。
『ダンドエー』とは
ダイエットをはじめとしたパーソナルトレーニングは、初心者であればあるほど効果が出やすいと言えます。
- 今までダイエットの経験があるけど失敗の繰り返し・・・
- かなり厳しいダイエットを行った継続しない・・・
独学でダイエットを行う場合、
- 自分に合っているのか？合っていないのか？
- 効果を最大限に発揮するやり方はどうなのか？
- 時間軸・どれだけ続ければ結果が出るのか？
- 継続できるダイエットなのか？
どうしても闇雲に手を出してしまいます。
その結果、効果を感じる前に諦めてしまったり、続かなくなってしまいます。
その点、パーソナルジムは、
独自のダイエットメソッドを基本に、ユーザーの状況に合わせたダイエットプログラムを構築します。
無駄な知識がない初心者だからこそ、そのプログラムに集中して臨むため、今までの違い・効果を感じやすく続ける活力にもなります。
ダンドエーは、会員8割がトレーニング初心者です。
トレーナーは、理想を実現するためにトレーニング、食事の知識はもちろんですが、対話の中で寄り添い歩んでいく人間力も大きなサポートになっています。
- 30坪、広々とした完全個室のトレーニングルーム、空間デザイナーがデザインをしたオシャレで清潔感のある空間
- 全国プライベートジムの中でもトップクラスのトレーニング器具の豊富さ
- 柔軟な料金システム
- 専属トレーナーによる完全プライベート指導
ダンドエー：Dand.Aは
- 東京新宿（本店）
- 静岡
と駅から徒歩5分圏内の好立地に位置します。
立地の良さだけでなく、空間において他のジムとは一線を画しています。
- カフェのようなラウンジ
- 広々とした個室のトレーニングルーム（30坪）
- 水回りや内装を清潔に保ち気持ちよく通える空間
など、
閉鎖的なトレーニング空間は、集中できるという面もありますが、ストレスにもつながります。
デザイナーが手掛ける洗練されたこだわりの空間で、気持ちよくトレーニングできるのがダンドエーの特徴です。
【食事プログラム】
ダイエットに欠かせない食事管理。
理想の体を実現するためには、トレーニングと同時に食事管理がとても重要になってきます。
ダンドエーは、リバウンドを招く極端な糖質制限は推奨していません。
理想の体を実現するためには、食事を楽しめることは最低条件です。
お肉やお魚はもちろん、旬の野菜も食べながら、食事管理の知識を2ヶ月かけて構築・自身でコントロールできるようにトレーニングします。
プログラム終了後も、その知識を活かせばリバウンドしてしまったということは起こらないでしょう。
またダンドエーは、
- 飲食店のメニュー開発
- ダイエットスイーツの監修
など幅広い分野で活躍しているからこそ、長く継続できる食事プログラムに強みがあります。
ダンドエーのトレーニングプログラム
過度な食事制限は、リバウンドの大きな要因です。
では、しっかり食べて痩せる・リバウンドダイエットとはどのようなものでしょうか？
ダンドエーのプログラムは、「痩せやすく太りにくい身体作り」
日常生活のなかで消費されるエネルギー量が多く、基礎代謝が良い身体のことを基本としています。
- 筋肉質な身体をつくるためには筋力トレーニング
- 筋肉の材料となるタンパク質を効果的に摂取
タンパク質が不足しているとせっかくトレーニングを頑張っても回復が追いつかず、身体をつくることができません。
トレーニングで筋肉を一時的に壊し、タンパク質をはじめとする栄養素をバランスよく摂ることで傷ついた筋肉を回復させることで身体は今まで以上にエネルギーを効率よく消費できるようになっていきます。
これが「しっかり食べる」に繋がります。
普段の生活で
- 肩凝りが辛い
- 腰痛が気になる
- 疲労がなかなか抜けない
- 気分がパッとしない
といった身体の不調を感じることはありますか？
Dand.A（ダンドエー）では整体師やセラピストとしての経験や資格を有するパーソナルトレーナーが科学的な知見に基づいてあなたの身体の課題点を洗い出し、今起きている身体の不調の原因を見つけていきます。
- 過剰に緊張している筋肉
- 上手に使えなくなっている筋肉
を整えながらトレーニングすることで抜本的な身体の機能改善を行い、日々の不調に悩まされることのない健康な身体へ導きます。
ダンドエーは、
全米資格認定委員会(NCCA)から国際的に最も信頼性の高いトレーニング指導者団体として認められているNational Strength and Conditioning Association(NSCA)の認定資格を持つ経験豊富なトレーナー陣が在籍、世界で活躍する日本のトップアスリートをサポートする「アスリートプログラム」の協力会社です。
パフォーマンスの向上は、
スポーツに特化した技術を鍛えるよりも実はその土台となっている柔軟性、筋力や持久力を高めることが有効です。
例えば、ゴルフが趣味の方いませんか？
筋力や持久力を高めるためのトレーニングを行うことにより、これまで使われていなかった筋肉の動きが変わりスコアに変化ということも難しくはありません。
ダンドエーのプログラム・料金体系
ダンドエーは、過去から運動をしたことがなくトレーニングができるか不安な方にトライアルコースを用意しています。
トライアルコース
- 入会金：0円
- 1回45分 × 4回2週間（週2回）：22,000円(税込)
スタンダードコース
- 入会金：38,500円(税込)
バリュープラン(75分/回)
1回75分 × 16回2ケ月（週2回）：220,000円(税込)
1回75分 × 24回3ケ月（週2回）：313,500円(税込)
1回75分 × 32回4ケ月（週2回）：409,200円(税込) - レギュラープラン(90分/回)
1回90分 × 16回2ケ月（週2回）：264,000円(税込)
1回90分 × 24回3ケ月（週2回）：376,200円(税込)
1回90分 × 32回4ケ月（週2回）：491,040円(税込) - プレミアムプラン(105分/回)
1回105分 × 16回2ケ月（週2回）：308,000円(税込)
1回105分 × 24回3ケ月（週2回）：438,900円(税込)
1回105分 × 32回4ケ月（週2回）：572,880円(税込)
ダンドエーの口コミ・評判
ダンドエーについて、一番気になるのは、口コミや評判だと思います。
Googleクチコミ、SNS：TwitterやInstagram、Facebook（ツィッターやインスタグラム、フェイスブック）などを確認し、公式サイトにお客様の声（体験談・口コミ）が掲載されていたので紹介します。
生活習慣の乱れにより4年で体重が10キロも増えてしまいました。
友人は気を遣って何も言わないものの、家族から「さすがにそろそろ痩せたら？」と本音をぶつけられ、皆を見返してやろうと思ったことが入会の切っ掛けでした。
本気で取り組みたいという私の要望に、ダンドエーの伊澤トレーナーはストイックに向き合ってくれました。
どんな時もたくさん褒めてくれたから頑張れました。
トレーニングに関しても自分でやるのとは全然効果が違います。頑張れば頑張るほど結果が見えるので、楽しく続けられました！しっかり食べて健康的に痩せられてとても満足です！
ダンドエーのスタッフさん達が、いつも笑顔で対応してくれたので最後まで楽しく通えました。
トレーニングもその日の体調や疲労度によって種目や回数を考えてくれました。
自己流では何となく食事制限する感じでしたが、積極的に食べた方が良い食材だったり栄養バランスを教えてもらえたので、味の工夫が出来たり飽きることなく食事を楽しめました。
おかげで自分に少し自信がつきました！
筋肉の意識をする点など細かな部分までわかりやすく教えて頂けたことがすごく良かったです。
また生活のリズム、食事のバランス等を体調面に最大限配慮して頂きとても勉強になりました。 信頼してくれたトレーナーさんを悲しませる訳にはいかない。
約束を守るんだと、1人ではダラけたり甘えたりする部分もより一層意識をすることができ、ドンドンと変わっていく身体の変化に驚きと喜びを覚え貪欲に取り組むことができました！
初めての大会で日本3位を受賞することができました。
筋トレをして本当にいいなと思ったことは小さな悩みや不安がなくなったこと。
そして食のありがたみ、人の大切さに気付けたことです。
体が格好良くなるだけではなく、沢山のメリットがあると僕は思いました。
そしてトレーナー陣が献身的にサポートしてくれたので、目標に向かってモチベーションを下げずに通うことが出来ました。
お店も綺麗に清掃されていて、ダンドエーは個室なので他のお客様と会うことがなく通いやすかったです！
ダンドエーの無料カウンセリング・体験トレーニング
ダンドエーは
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング（
11,000円⇒5,500円）
を受け付けています。
プライベートジムの選び方は、
- 体験トレーニングで実際に体感する
- 家からジムまでの距離・通いさすさを確認する
- ジムの雰囲気・アメニティを確認する
- 料金プランを確認する
など総合的に比較するといいと思います。
ちなみに、
体験トレーニングは当日に入会すると体験トレーニング代5,500円（税込）をキャッシュバックされます。
《ジムの紹介》
- Dand.A 新宿本店
〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目20-11 西新宿AIビルB1F
西新宿駅 徒歩4分
新宿駅 徒歩12分
新宿駅西口 徒歩7分 - Dand.A 静岡店
〒420-0852 静岡県静岡市葵区紺屋町2-6 1192紺屋町ビル5階
新静岡駅 徒歩4分
静岡駅北口 徒歩5分
静岡駅地下道K6出口 徒歩1分 - Dand.A 麻布店
〒106-0031 東京都港区西麻布 3-13-3
広尾駅 徒歩7分
六本木駅 徒歩10分
*満員の為、予約停止中