便秘に効果的な食べ物

ミントには、ガスを出す効果もあり、便秘でお腹が張ってしまって辛いときに、効果的に働きかけてくれます。 蠕動運動を活発し、動きが悪くなってしまった腸に刺激を与え、便を出口の方へと運んでいってくれます。

ただ薬に頼らずとも、便秘に効果的な食べ物というものがあります。 1日三食、朝・昼・晩の食事の中で上手に取り入れるようにすると、これまで悩んでいた便秘も自然に解消することも多いのです。