アリインとはなにか
アリインは、主に玉ねぎ・ニンニク等に含まれる化学物質で、身体の健康維持にも役立つ存在です。
このアリインという物質を摂取することで血流の流れが良くなって関節痛や細胞などの改善が見込まれます。
俗に言う【血液サラサラ】成分です。
他の栄養素と同じく、健康にとって欠かせない存在でもあるのです。
玉ねぎ・ニンニクは生で！
アリインは、玉ねぎ・ニンニクなどに含まれることは説明しましたが、闇雲に食べればいいというわけではありません。
アリインは、玉ねぎ・ニンニクの辛味そのものです
ですので、加熱すること、調理法することでその成分が壊れてしまいます。
要するに玉ねぎ・にんにくを生で食べることがポイントです。
（また、辛くない玉ねぎでは、生であっても効率的にアリインを摂取できません。）
ということで、
成分を殺さずアリインを摂取する簡単は方法は、玉ねぎサプリメントがおすすめです。
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人気のアリインサプリメント
売れているサプリはは玉ねぎサプリ！
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アリインのサプリにはどのような効果があるのか
アリインとはアミノ酸の一種であり硫黄を含んでいるという特徴があります。この成分はにんにくの臭いの元となるアリシンの前駆体であり、細胞が傷つきアリイナーゼという酵素に分解されることでアリシンに変化します。アリインの状態では無臭であり揮発性はありませんが水に溶けやすい特性を持っています。
にんにくや玉ねぎ、長ネギに含まれていますが、調理の際に刻んだりすりおろしたりすることで、細胞に傷をつけてしまうことがほとんどなので調理後には消えていることが多いです。
効果的に摂取する方法としてはサプリでとることが手軽で安定した量をとることができ便利です。
そしてアリインのサプリでどのような効果が期待できるかですが、代表的なものでは疲労回復、血液サラサラ、生活習慣病の予防、抗菌抗カビの働きがあるとされています。
そのため疲労が溜まりやすく疲れやすい方、生活習慣病が気になる方、体力を維持したい方にお勧めできる栄養素（黒酢サプリ等）の一つです。
アイリンの効果的な取り方はやっぱりサプリ？
アリインという成分は、様々な健康効果がある事で知られています。
この成分はにんにくに多く含まれており、加熱すると「アリシン」という成分へと変化するのが特徴です。
にんにくには独特の強い香りがありますが、その香りは加熱した事でできるアリシンによるものとなっています。
古くから、にんにくは疲労回復に効果があると言われてきましたが、実はこの働きはアリインによるものなのです。
この成分は体内でビタミンB1と結びつく、性質を持っています。
ビタミンB1と結合すると、よりビタミンB1が体内で活動しやすくなるのです。
ビタミンB1は糖をエネルギーへと変える働きがある為、体の代謝をアップします。
すると、疲労物質も溜まり難くなり、疲れの改善も早まります。
この他にも、コレステロール値を下げる効果や、動脈硬化の予防、生活習慣病対策にも効果的と言われています。
このように、健康効果の高い成分ですが、毎日必要な量をにんにくから摂るのは難しいでしょう。
アリインの摂り方としては、サプリメントが効果的です。
サプリメントなら十分なアリインを、手軽の摂取する事ができます。
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この成分はにんにくに多く含まれており、加熱すると「アリシン」という成分へと変化するのが特徴です。
にんにくには独特の強い香りがありますが、その香りは加熱した事でできるアリシンによるものとなっています。
古くから、にんにくは疲労回復に効果があると言われてきましたが、実はこの働きはアリインによるものなのです。
この成分は体内でビタミンB1と結びつく、性質を持っています。
ビタミンB1と結合すると、よりビタミンB1が体内で活動しやすくなるのです。
ビタミンB1は糖をエネルギーへと変える働きがある為、体の代謝をアップします。
すると、疲労物質も溜まり難くなり、疲れの改善も早まります。
この他にも、コレステロール値を下げる効果や、動脈硬化の予防、生活習慣病対策にも効果的と言われています。
このように、健康効果の高い成分ですが、毎日必要な量をにんにくから摂るのは難しいでしょう。
アリインの摂り方としては、サプリメントが効果的です。
サプリメントなら十分なアリインを、手軽の摂取する事ができます。
にんにくサプリメントなら黒酢サプリ
毎日の健康に黒酢サプリ
酢は昔から健康に良いとされており、毎日の食生活に取り入れる事で体を疲れにくくしたり、暑くて食欲の落ちる夏には酢の酸味で食欲を増進させたり、また美肌にも良いと言われています。
酢には色々な種類がありますが、その中でも玄米を元に作られていてアミノ酸含有量が高い黒酢は美容と健康とダイエットに良いという理由からとても人気があります。
しかし、自炊している人でも、いくら美容と健康に良いと解っていても毎日黒酢を使った料理を作るのは大変な事です。そこで、もっと手軽に黒酢を摂取するには黒酢サプリを利用する事です。
黒酢サプリは黒酢に含まれる栄養素を濃縮して飲みやすいソフトジェルカプセルに加工してありますので、自分の好きな時に手軽に飲む事が出来ます。もちろん食事と一緒に飲んでも良いですし、朝起きた時や夜寝る前など時間を気にする事なく、自分が忘れずに飲める時に飲めば良いので続けやすいですし、飲み込むだけなので味に飽きてしまうという事もありません。
アリインの成分が入っているサプリ
寝ても、なかなか疲れが取れないという場合、もしかしたら体の代謝が上手く行われていないかもしれません。
食事で摂った糖などが、エネルギーに変換する能率が下がってしまうと、体の代謝機能が衰えてしまいます。
すると、休んでも疲れが取れないという状況に、陥りやすくなるのです。
疲労回復の効果を高めるには、まず糖をエネルギーへと変える事が大切です。
エネルギーを作る効果を高め、体の代謝をアップする効果の高い成分があります。
その成分とは「アリイン」です。
アリインは体内でビタミンB1と結合して、ビタミンB1が体の中で長時間働けるよう、手助けするという特徴があります。
ビタミンB1は糖をエネルギーへと変えるのに、欠かせない栄養素です。
ですのでアリインを摂取する事により、疲労回復に繋がります。
この成分は、ニンニクに多く入っているのが特徴です。
古くから、にんにくが疲労回復に良いと言われてきたのは、アリインの働きによるものです。
毎日、にんにくを食べるのは臭いなどが気になり、難しい為、サプリメントで手軽に補う事がお勧めとなっています。
シクロアリインのサプリは売れている？
アリインはにんにくやネギなどに含まれている臭いの成分で、アミノ酸の一種なので、疲労回復や強い抗酸化作用を持っています。
サプリメントとしても購入することができるのですが、日常的ににんにくや玉ねぎなどを摂取することでも健康効果を得ることができます。シクロアリインは玉ねぎやにんにくを加熱した時に作られる成分で高脂血症や動脈硬化、肥満、高血圧の予防や改善作用があるとされていて、サプリメントとしても売れている商品です。
この成分は加熱をした時にできるものなので、食事で摂取する場合にはにんにくや玉ねぎを加熱調理して、刺激臭がなくなるまで加熱するとシクロアリインを含んだ玉ねぎなどを食べることができます。
生の玉ねぎやにんにくなどにはほとんど含まれていない成分なので、健康効果を期待して食べる場合には、玉ねぎが透明になるまで炒めると効率よく摂取することができます。また多くのにんにくサプリにも含まれているので、これらを摂取することでも健康効果を実感することができます。