便秘の３大タイプ：「弛緩性便秘」「直腸性便秘」「痙攣性便秘」

便秘とひとことでいいますが、その原因は、いろいろなタイプがあるのです。

種類に合わせて原因が異なるためその原因に合わせて対処していかなければ症状が悪化してしまうことも考えられるため注意が必要です。

便秘の３大タイプ

その中でも、便秘の３大タイプといわれるのが「弛緩性便秘」「直腸性便秘」「痙攣性便秘」です。

弛緩性便秘：便秘タイプその１

日本人にもっとも多い弛緩性便秘

症状

筋力の衰えや運動不足などによってお腹が張る、腹痛が起こるなどの症状を引き起こしてしまいます。

改善方法

このタイプの便秘を改善するためには、まず寝起きにコップ一杯の水を飲むことがオススメです。
朝は腸が活発に動く時間帯のため、水を飲むことによって腸に刺激を与えることができ、腸のぜん動運動を促進させます。

食事の工夫

食事をする場合には、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌を含む整腸剤や乳製品などを摂取していきます。
食物繊維には水に溶けて便を柔らかくする水溶性の食物繊維と腸内の有害物質を吸着して便の量を増やしながら腸の動きを促す不溶性の食物繊維がありますが、これをバランス良く摂取が大切です。

運動・ストレッチ・ヨガ・マッサージ

また、筋力の衰えを防ぐための運動またはストレッチやヨガなどを行い、握りこぶしを作って大腸をなぞるように時計回りにマッサージしていく方法なども有効です。

直腸性便秘：便秘タイプその２

便秘の3大タイプの一つに、直腸性便秘があります。
名前から分かるように、直腸付近に便が溜まってたまま排泄困難になってしまう症状を指します。

便が直腸で停滞する直腸性便秘

症状

理由はいくつか考えられますが、大腸から直腸まではスムーズに流れていた便が、直腸付近で便が蓋をする状態になってしまい、便秘になります。
便が固くなっていくほど排泄が困難になり、痛みをともないやすく慢性化しやすいと言われています。

原因

原因としては、仕事や学校の都合等でトイレに行くことを長時間我慢するといった行為に慣れてしまうことが挙げられます。
残便感を伝える神経機能が鈍くなっていき、便意を感じなくなっていくため、結果的に長時間腸の中にとどまって固くなった便が詰まるといった流れが起きます。

改善方法

神経が鈍っている場合は、水分をなるべく摂取したり、食物繊維を多く摂ったりといった生活習慣の改善が効果的です。

痙攣性便秘：便秘タイプその３

腸の異常により便が出難くなってしまう病気である便秘。

便秘と下痢を交互に繰り返す痙攣性便秘

特徴

痙攣性便秘は腸が痙攣する事によって便秘と下痢が交互に発生したり下腹部の腹痛が引き起こされる事を大きな特徴とする残便感の強いタイプです。

症状

しかしこの痙攣性便秘というタイプは他の2つのタイプの原因が身体的な異常であるのに対して、脳の神経等に負担を掛ける程のストレスが原因となっているタイプの便秘です。