ダイエットまとめ

夜型の人がダイエットに成功するための5つのポイントダイエットには基本朝型の規則正しい生活がベストなのはご存じでしょうが、忙しい現代人はお仕事の関係上、生活が夜型にならざるを得ない方も多いかと思います。残業に夜勤に早朝出勤、あるいは夜しか自由...

妊婦さんのダイエットについて妊娠中は自然と体重が増えるのが当たり前ですが、「食欲の増加」や「運動不足」などの影響で太りやすくなります。また、妊娠中はストレスが溜まりやすいため、ついケーキやクッキーなど、甘い食べ物がやめられない妊婦さんも多い...

１、運動しても体脂肪はあまり燃えない一般にダイエットは食事制限と運動の2つの面から考えていくことが可能です。食事制限で摂取カロリーを抑え、運動で消費カロリーを増やすことで「1日の摂取カロリー　＜　1日の消費カロリー」という公式を成立させるこ...

本気で痩せる「さあ、ダイエットを始めよう！」そう思ってダイエットを開始する人は多いかもしれませんが漠然とダイエットを開始している人は非常に多いものです。たとえば、1週間で5kg痩せると目標を作ってもそのためには、どのような生活を送りどんな食...