ダイエットまとめ

夜型の人がダイエットに成功するための5つのポイント ダイエットには基本朝型の規則正しい生活がベストなのはご存じでしょうが、忙しい現代人はお仕事の関係上、生活が夜型にならざるを得ない方も多いかと思います。 残業に夜勤に早朝出勤、あるいは夜しか...

妊婦さんのダイエットについて 妊娠中は自然と体重が増えるのが当たり前ですが、 「食欲の増加」や「運動不足」などの影響で太りやすくなります。 また、妊娠中はストレスが溜まりやすいため、 ついケーキやクッキーなど、甘い食べ物がやめられない妊婦さ...

１、運動しても体脂肪はあまり燃えない 一般にダイエットは食事制限と運動の2つの面から考えていくことが可能です。 食事制限で摂取カロリーを抑え、運動で消費カロリーを増やすことで「1日の摂取カロリー　＜　1日の消費カロリー」という公式を成立させ...

本気で痩せる 「さあ、ダイエットを始めよう！」 そう思ってダイエットを開始する人は多いかもしれませんが 漠然とダイエットを開始している人は非常に多いものです。 たとえば、1週間で5kg痩せると目標を作っても そのためには、どのような生活を送...