コーヒーダイエット
コーヒーダイエットは運動・入浴前などにコーヒーを飲むダイエット方法です。
カフェインの脂肪を分解し燃焼しやすくしてくれる働きを利用したダイエット方法で、コーヒーを飲んだ後の運動やマッサージの効果が格段に上がり、ダイエット効率を大幅アップさせてくれます！
- 空腹時のコーヒーは避ける
- コーヒーを飲み過ぎない
- 就寝時間に近づいたらコーヒーを飲まない
などのコーヒーを飲むときに注意をはらう必要があります。
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大根おろしダイエット
SMAPの中居正広さんの金スマで取り上げられ一躍話題となったのが「大根おろしダイエット」です。
元AKBの前田敦子さんや白鳥久美子さん、西山茉希さんなど、有名人も行った生の大根を食べるという方法です。
大根には消化酵素のアミラーゼが炭水化物の消費を高め、イソシアネートが活性酸素を除去してくれる働きがあるため、代謝がアップして脂肪が付きにくくなります。
発芽玄米ダイエット
発芽玄米ダイエットは、豊富なアミノ酸や食物繊維を吸収して、体全体の代謝を高めて痩せやすい体質にしていくことです。
発芽玄米ダイエットの効果
- 基礎代謝をアップさせる
- 中性脂肪を軽減
- 便秘を解消
- ストレスを軽減
ファスティングダイエット
ファスティングダイエットとは、短期間の断食を行うことで体内環境をリセットするダイエット方法です。
芸能人では米倉涼子さんや小倉優子さん、モデルでは蛯原友里さんが実践し一気に広まりました。
消化機能の衰えは代謝能力の低下や便秘、肌荒れなど様々な不調へとつながり、この状態を改善するために行うもので、もともと備わっていた自然治癒力が取り戻され、胃腸の回復や便秘改善、美肌などの変化を実感できるのです。
牛乳ダイエット
牛乳ダイエットとは、食前に一杯の牛乳を飲むことで満腹感を得て、食べ過ぎを防いだり間食をしないようにし、カロリー摂取を抑え、体の代謝を良くして痩せるというダイエット方法です。
一言で牛乳と言っても、いろいろな種類があり、成分無調整牛乳、成分調整牛乳、低脂肪牛乳、無脂肪牛乳、成分調整牛乳、加工乳、乳飲料などに分類されています。
では、牛乳ダイエットに適したものはどれなのかというと、カロリーが控えめで、太りにくいものが低脂肪牛乳と無脂肪牛乳ですが、牛乳ダイエットの目的は満腹感を得るためのものですから、脂肪がカットされていない成分無調整牛乳（一般的な牛乳）がダイエットに適していると言えるでしょう。