白湯ダイエット
女優の深田恭子さんが5キロの減量に成功したことから、一気に注目度があがったのが白湯ダイエットです。
白湯を飲むことで身体が温まり基礎代謝があがり、痩せやすい身体へと改善されていきます。
内臓器官が温まることで、内臓の働きが活発になるだけでなく、デトックス効果もあるため、便秘改善にもつながります。
ホワイトチアシードダイエット
基本的に”チアシード”と呼ばれているものがブラックチアシードです。
ホワイトチアシードと呼ばれるものは、ブラックチアシードの中に少数で混ざる白いチアシードです。
アメリカでは数年前からブームになっていましたが、
ミランダ・カーさんや海外セレブが愛用していることから有名人の間でも人気となり、日本でもモデルの道端アンジェリカさんやローラさん、叶姉妹もチアシードを愛用しているということです。
ドライおからダイエット
TBS『サタデープラス』でニッチェ近藤と元木大介さん、家村マリエさんが痩せたというドライおからダイエット。
おからは食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれ、血糖値急上昇を抑える働きもあります。
合わせて腹持ちがいいのでダイエットの強い味方です。
酵素ダイエット
良いと思った食生活を心がけていても、体内で酵素が不足すると、食べ物が消化・吸収されず、エネルギーをうまく使うことができません。
酵素ダイエットは、体内に不足した酵素を補うことで、消化・吸収のサポートをし基礎代謝機能を向上させます。
食べ順ダイエット
食事をする際の食べる順番を工夫することで
カロリーカットするというものです。
炭水化物抜きダイエット
1日に必要なエネルギーのうち、半分程度（理想は50～70％）は、炭水化物から摂取します。
炭水化物ダイエットとは、その炭水化物の多い食材を抜くダイエットです。
炭水化物（糖質）の多い食材であるご飯、パン、麺類、イモ類、果物などや砂糖のはいったお菓子、飲料を抜きます。