ダイエット方法

５対２ダイエット ダイエットのお嬢様が【５対２ダイエット】を紹介します。 海外（米国）有名セレブの間で話題となり流行し、１週間のうち２日プチ断食でカロリーを抑え、５日は通常通りの食事をするというものです。 ５対２ダイエットはなぜ効果があるの...

タイガーナッツダイエット ダイエットのお嬢様が【タイガーナッツダイエット】を紹介します。 タイガーナッツダイエットとは タイガーナッツは、スーパーフードの一種で食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇を抑える働きがあるので、ダイエットに役...

サバ缶ダイエット ダイエットのお嬢様がサバ缶ダイエットを紹介します。 サバ缶ダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ サバ缶ダイエットは、その名の通りサバ缶だけを食べるダイエットで この方法を使ってダイエットで成功している人が続出し...

大根おろしダイエット ダイエットのお嬢様が【大根おろしダイエット】を紹介します。 あの中居正広さんの金スマで取り上げられ一躍話題となったのが「大根おろしダイエット」です。 これは大根の成分が老化や病気の元とも言われる活性酸素を除去して肥満を...

発芽玄米ダイエット ダイエットのお嬢様が【発芽玄米ダイエット】を紹介します。 発芽玄米ダイエットは、豊富なアミノ酸や食物繊維を吸収して、体全体の代謝を高めて痩せやすい体質にしていくことです。 普通の白米は、歯ごたえが乏しいため満腹感を得るま...

基礎代謝アップダイエットとは？ ダイエットのお嬢様が【基礎代謝アップダイエット】を紹介します。 私たちの身体は、生命を維持するために、呼吸をして心臓を動かし、体温を維持し、内臓の活動など様々な生命活動が行われています。 基礎代謝とは、生命を...

パンダイエット パンダイエット、ご存じですか？ 一般的にパンという食べ物は太りやすいと言われています。 BUTしかしパンは太りにくい食事方法があるのをご存知ですか？ ダイエット中にどうしてもパンが食べたいときに役立つ 太りにくいパンの食事方...

痩せ菌 デブ菌や痩せ菌を聞いたことあるでしょうか？ その通り、痩せるために必要な菌、太る原因になる菌なのですが、 今回は、そのデブ菌を減らして、痩せる菌を増やす方法を紹介します。 痩せ菌と肥満の原因 現代、ダイエットしたいけど痩せられない、...

よく噛むダイエットとは？ 早食いをするとか噛む回数が少ないという人は 太ってしまいやすいと言われています。 よく噛むダイエット どうして、噛む回数が少ないと太りやすくなるのでしょうか。 実は、噛むという行為には脳内にある満腹中枢を刺激して ...

エアロバイクダイエット エアロバイクダイエットを語る上前に、 『エアロバイク』とは、スポーツジムにあるタイヤの無い固定された自転車の事です。 天候や紫外線を気にせず使用できる室内用の器具です。 エアロバイクは有酸素運動なので、運動不足解消の...

カラオケダイエット 『カラオケで楽しくダイエット』ができるとネットなどで人気です。 1曲あたり平均10kcal程度の消費、 高いものであれば30kcal以上の消費ができるそうです。 カラオケの嬉しいメリットは、消費カロリーだけではありません...

バランスボールダイエット ダイエットのお嬢様が【バランスボールダイエット】を紹介します。 バランスボールダイエットは、ボールに乗ったりボールを使ってストレッチすることでインナーマッスルや体幹を鍛え、お腹周りやお尻など下半身の引き締めに効果が...

スピルリナダイエット ダイエットのお嬢様が【スピルリナダイエット】を紹介します。 今、美容と健康に敏感な世界のセレブが注目しているスーパーフード、スピルリナ。 アンチエイジングに熱心なセレブの間で話題のスピルリナですが、ここではダイエット中...

朝アイスダイエット ダイエットのお嬢様が朝アイスダイエットを紹介します。 朝アイスダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ アイスクリームと言えば暑い季節のイメージですが、温かい部屋で食べるアイスはなんともまた格別です。 個人的には...

足踏みダイエット ダイエットのお嬢様が【足踏みダイエット】を紹介します。 ダイエットで一番減らすべきなのは体脂肪であり、これが燃焼しなくては痩せたことにはなりません。 確実に、脂肪燃焼をさせる手軽にできる運動と言えば有酸素運動と言えますが、...

コンブチャクレンズダイエット ダイエットのお嬢様が【コンブチャクレンズダイエット】を紹介します。 コンブチャクレンズダイエットは、固形物を口にせず1～3日コンブチャのみで過ごすダイエット方法です。 断食をしたことがない人は、1日のうち1食を...

ダイエットのお嬢様が【丹田呼吸法ダイエット】を紹介します。 丹田呼吸法ダイエットとは 丹田呼吸法ダイエットとは、丹田に意識を集中して腹式呼吸を行うことでインナーマッスルの１つである腹横筋を鍛えるとともに精神を安定させ、ストレスによる過食を防...

足を細くする方法 ダイエットでもなかなか痩せない足。 足が太くて悩んでいる人は少なくありません。 できれば効率的に痩せたいけど、そんな方法があれば知りたい。 日中に履くだけでなく、 寝ている時に履いたり、お風呂の中で履いても・・・・。 そこ...

お風呂ダイエットとは 『お風呂ダイエット』とはきちんと湯船に浸かって体を温めて、基礎代謝をあげることでダイエットする方法です。 お風呂に入って体を温めて汗をかくことで、 脂肪燃焼効果や老廃物を流し、綺麗に痩せることができるダイエット方法です...

人目につきやすい二の腕ですが、 誰もが「すらッとした細い二の腕」に憧れていると思います。 特に女性は、二の腕の太さやたるみが気になって、 肌の露出が増える夏場の服装に悩む方も多いのではないでしょうか。 今回はみんなが気になる『二の腕ダイエッ...

妊婦さんのダイエットについて 妊娠中は自然と体重が増えるのが当たり前ですが、 「食欲の増加」や「運動不足」などの影響で太りやすくなります。 また、妊娠中はストレスが溜まりやすいため、 ついケーキやクッキーなど、甘い食べ物がやめられない妊婦さ...

内臓脂肪や皮下脂肪が溜まってしまうなどのメタボに悩んでいる方は少なくありません。 男性に多い内臓脂肪がついていることが原因で胸の下からお腹にかけて大きく膨らんで見えるリンゴ型のメタボ体型を解消するコツとポイントはいくつかありますが、内臓脂肪...

地中海式ダイエット 地中海式ダイエット、聞いて事ありますか？ 乳がんは、アジアでは少ないといわれていましたが、近年は日本女性がかかる割合（罹患率）がトップになり、その罹患率は増加の一途をたどっています。 生涯のうちに乳がんになる女性の割合は...

１、運動しても体脂肪はあまり燃えない 一般にダイエットは食事制限と運動の2つの面から考えていくことが可能です。 食事制限で摂取カロリーを抑え、運動で消費カロリーを増やすことで「1日の摂取カロリー　＜　1日の消費カロリー」という公式を成立させ...

産後のダイエットには多くの女性が苦戦していますよね。 子育ての忙しさに追われ、思うようにダイエットへの時間を取れず、気づくと時間がたってしまったという方も少なくありません。 産後２年から始める骨盤ダイエット 今回は、産後２年経過してから始め...

道具を使わないダイエット 「ダイエットをするために運動をやろう！」 そのように心に決めても外は雨が降っていると運動はできないですし、徐々に運動をして痩せようという思いも薄れてきませんか？ しかも、外に運動をしにでかけるということは色んな危険...

プロテインダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ プロテインダイエット プロテインダイエットとは、朝昼晩の食事のどれかとプロテインサプリメントと 置き換えることでダイエットをしていくという方法となります。 置き換えに最適 プロテイ...

酵水素３２８選 ダイエットのお嬢様が【酵水素３２８選】を紹介します。 酵水素３２８選をインスタで発見し、調べてみると橋本マナ・たんぽぽも愛用ということで生酵素ダイエットを深堀りしてみました。 ≪オススメ記事≫ ダイエット酵素『九州やさいの純...

つらい食事制限や運動はなかなか継続させることが難しく、思うようにダイエットが続かず悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 家事ダイエットで痩せる そんな忙しい毎日でも無理なくダイエットを成功させるためにおすすめなのが、家事の中にダイエット...

下腹ダイエット ダイエットのお嬢様が【下腹ダイエット】を紹介します。 肥満体型で特にお腹がポッコリと出ているのが悩みの一つと言えますよね。 部分的なダイエットは基本的には不可能ですが下腹ダイエットで成功する秘訣は 「腹式呼吸」 「ドローイン...