ダイエット方法

ダイエットのお嬢様が【丹田呼吸法ダイエット】を紹介します。 丹田呼吸法ダイエットとは 丹田呼吸法ダイエットとは、丹田に意識を集中して腹式呼吸を行うことでインナーマッスルの１つである腹横筋を鍛えるとともに精神を安定させ、ス...

エアロバイクとは？ 『エアロバイク』とは、スポーツジムにあるタイヤの無い固定された自転車の事です。 天候や紫外線を気にせず使用できる室内用の器具です。 エアロバイクは有酸素運動なので、運動不足解消の方法のひとつとして選ばれてい...

ダイエットのお嬢様が【コーヒーダイエット】を紹介します。 コーヒーダイエット コーヒーダイエットは運動・入浴前などにコーヒーを飲むダイエット方法です。 私たち日本人は、全体のポリフェノール摂取量のうち約半分の量はコーヒーか...

お風呂ダイエットとは 『お風呂ダイエット』とはきちんと湯船に浸かって体を温めて、基礎代謝をあげることでダイエットする方法です。 お風呂に入って体を温めて汗をかくことで、 脂肪燃焼効果や老廃物を流し、綺麗に痩せることができるダイ...

人目につきやすい二の腕ですが、 誰もが「すらッとした細い二の腕」に憧れていると思います。 特に女性は、二の腕の太さやたるみが気になって、 肌の露出が増える夏場の服装に悩む方も多いのではないでしょうか。 今回はみんなが気になる...

妊婦さんのダイエットについて 妊娠中は自然と体重が増えるのが当たり前ですが、 「食欲の増加」や「運動不足」などの影響で太りやすくなります。 また、妊娠中はストレスが溜まりやすいため、 ついケーキやクッキーなど、甘い食べ物がやめら...

カラオケの消費カロリーとダイエット効果 『カラオケで楽しくダイエット』ができるとネットなどで人気です。 1曲あたり平均10kcal程度の消費、 高いものであれば30kcal以上の消費ができるそうです。 カラオケの嬉しいメリッ...

内臓脂肪や皮下脂肪が溜まってしまうなどのメタボに悩んでいる方は少なくありません。 男性に多い内臓脂肪がついていることが原因で胸の下からお腹にかけて大きく膨らんで見えるリンゴ型のメタボ体型を解消するコツとポイントはいくつかありますが、内...

一般的にパンという食べ物は太りやすいと言われています。 BUT しかし パンは太りにくい食事方法があるのをご存知ですか？ ダイエット中にどうしてもパンが食べたいときに役立つ 太りにくいパンの食事方法について紹介をしていきます。...

乳がんは、アジアでは少ないといわれていましたが、近年は日本女性がかかる割合（罹患率）がトップになり、その罹患率は増加の一途をたどっています。 生涯のうちに乳がんになる女性の割合は、50年前は50人に1人でしたが、現在は14人に1人 と...

１、運動しても体脂肪はあまり燃えない 一般にダイエットは食事制限と運動の2つの面から考えていくことが可能です。 食事制限で摂取カロリーを抑え、運動で消費カロリーを増やすことで「1日の摂取カロリー　＜　1日の消費カロリー」という公式を...

産後多くの方が取り入れている骨盤ダイエット。 産後の骨盤ダイエット 歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、様々なうれしい効果を実感することができます。 今回は、そんな産後の骨盤ダイエットの効果について詳しく調べてみました。 ...

産後のダイエットには多くの女性が苦戦していますよね。 子育ての忙しさに追われ、思うようにダイエットへの時間を取れず、気づくと時間がたってしまったという方も少なくありません。 産後２年から始める骨盤ダイエット 今回は、産後２年経...

ダイエットのお嬢様が【ケトン体ダイエット】を紹介します。 ケトン体とは ケトン体とはアセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ酪酸）、アセトンの総称であり、脂肪酸の代謝の際に生成される代謝物です。 ケト...

これから薄着になると気になるのが、ブラジャーに食い込んだ背中のお肉。 普段は自分で見えない部分ですが、写真などで自分の後ろ姿を見たときにガッカリしたことはありませんか？　 背中にぜい肉があると10歳は老けて見られるといわれていま...

道具を使わないダイエット 「ダイエットをするために運動をやろう！」 そのように心に決めても外は雨が降っていると運動はできないですし、徐々に運動をして痩せようという思いも薄れてきませんか？ しかも、外に運動をしにでかけるというこ...

プロテインダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ プロテインダイエット プロテインダイエットとは、朝昼晩の食事のどれかとプロテインサプリメントと 置き換えることでダイエットをしていくという方法となります。 ...

ダイエットのお嬢様が朝アイスダイエットを紹介します。 朝アイスダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ 朝アイスダイエット アイスクリームと言えば暑い季節のイメージですが、温かい部屋で食べるアイスはなんともまた格別です...

早食いをするとか噛む回数が少ないという人は 太ってしまいやすいと言われています。 よく噛むダイエット どうして、噛む回数が少ないと太りやすくなるのでしょうか。 実は、噛むという行為には脳内にある満腹中枢を刺激して「お腹いっぱ...

酵水素３２８選 ダイエットのお嬢様が【酵水素３２８選】を紹介します。 酵水素３２８選をインスタで発見し、調べてみると橋本マナ・たんぽぽも愛用ということで生酵素ダイエットを深堀りしてみました。 酵水素...

ダイエットのお嬢様が脂肪燃焼スープダイエットを紹介します。 脂肪燃焼スープダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ 脂肪燃焼スープダイエット 脂肪燃焼スープの効果は、1週間で7キロ痩せたという口コミもありますが 本当...

ダイエットのお嬢様がサバ缶ダイエットを紹介します。 サバ缶ダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ サバ缶ダイエットとは サバ缶ダイエットは、その名の通りサバ缶だけを食べるダイエットで この方法を使ってダイエット...

つらい食事制限や運動はなかなか継続させることが難しく、思うようにダイエットが続かず悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 家事ダイエットで痩せる そんな忙しい毎日でも無理なくダイエットを成功させるためにおすすめなのが、家事の中にダ...

筋トレはダイエットじゃない！？ 筋トレはダイエットではないと思い込んでいる人は多いです。 「ダイエットのためにスクワットしています」 ダイエット中の人で、そういう風に言う人は本当に少ないと言えますね。 BUT で...

足踏みダイエット ダイエットのお嬢様が【足踏みダイエット】を紹介します。 ダイエットで一番減らすべきなのは体脂肪であり、これが燃焼しなくては痩せたことにはなりません。 確実に、脂肪燃焼をさせる手軽にできる運動と言え...

ダイエットのお嬢様が【下腹ダイエット】を紹介します。 下腹ダイエット 肥満体型で特にお腹がポッコリと出ているのが悩みの一つと言えますよね。 部分的なダイエットは基本的には不可能ですが下腹ダイエットで成功する秘訣は ...

ダイエットのお嬢様が【そうめんダイエット】を紹介します。 そうめんダイエット 夏になると「そうめん」がとても人気があるようで近くのスーパーでは売り切れている日がとても多いです。 そんな、そうめんとは冷たい氷を水の中...

ダイエットを考えたとき、手軽に始められる方法として真っ先に浮かぶのがウォーキング。 BUT しかし ただ歩いているだけ、と考えてしまうと全く痩せることができずに結果やる気がなくなってしまいます。 夏のウォーキングダイエット また、...

ダイエットをするために食事の回数を減らす人は結構いるかもしれません。 ダイエットと食事回数 BUT しかし 安易に食事回数を減らす行為は逆に太りやすい体へと導いてしまうのです。 理由は、食事の回数を減らすという事は一度...