ダイエット方法

フラフープダイエット ダイエットのお嬢様が【フラフープダイエット】を紹介します。 フラフープダイエットとは、昭和の時代に流行った「フラフープ」という大きな丸い輪っかを腰で回し、遠心力によって落ちないように回し続ける運動で...

レジスタントスターチダイエット ダイエットのお嬢様が【レジスタントスターチダイエット】を紹介します。 レジスタントスターチとは消化しにくいデンプンのことです。 難消化性デンプン・耐性デンプン 難消化性デンプンまたは耐...

脂肪燃焼スープダイエット ダイエットのお嬢様が脂肪燃焼スープダイエットを紹介します。 脂肪燃焼スープダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ 脂肪燃焼スープの効果は、1週間で7キロ痩せたという口コミもありますが...

５対２ダイエット ダイエットのお嬢様が【５対２ダイエット】を紹介します。 海外（米国）有名セレブの間で話題となり流行し、１週間のうち２日プチ断食でカロリーを抑え、５日は通常通りの食事をするというものです。 ５対２ダイエ...

タイガーナッツダイエット ダイエットのお嬢様が【タイガーナッツダイエット】を紹介します。 タイガーナッツダイエットとは タイガーナッツは、スーパーフードの一種で食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇を抑える働きがあるの...

サバ缶ダイエット ダイエットのお嬢様がサバ缶ダイエットを紹介します。 サバ缶ダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ サバ缶ダイエットは、その名の通りサバ缶だけを食べるダイエットで この方法を使ってダ...

大根おろしダイエット ダイエットのお嬢様が【大根おろしダイエット】を紹介します。 あの中居正広さんの金スマで取り上げられ一躍話題となったのが「大根おろしダイエット」です。 これは大根の成分が老化や病気の元とも言われる活...

発芽玄米ダイエット ダイエットのお嬢様が【発芽玄米ダイエット】を紹介します。 発芽玄米ダイエットは、豊富なアミノ酸や食物繊維を吸収して、体全体の代謝を高めて痩せやすい体質にしていくことです。 普通の白米は、歯ごたえ...

基礎代謝アップダイエットとは？ ダイエットのお嬢様が【基礎代謝アップダイエット】を紹介します。 私たちの身体は、生命を維持するために、呼吸をして心臓を動かし、体温を維持し、内臓の活動など様々な生命活動が行われています...

パンダイエット パンダイエット、ご存じですか？ 一般的にパンという食べ物は太りやすいと言われています。 BUTしかしパンは太りにくい食事方法があるのをご存知ですか？ ダイエット中にどうしてもパンが食べたいときに役立つ ...

痩せ菌 デブ菌や痩せ菌を聞いたことあるでしょうか？ その通り、痩せるために必要な菌、太る原因になる菌なのですが、 今回は、そのデブ菌を減らして、痩せる菌を増やす方法を紹介します。 痩せ菌と肥満の原因 現代、...

よく噛むダイエットとは？ 早食いをするとか噛む回数が少ないという人は 太ってしまいやすいと言われています。 よく噛むダイエット どうして、噛む回数が少ないと太りやすくなるのでしょうか。 実は、噛むという行為には脳内にある満...

エアロバイクダイエット エアロバイクダイエットを語る上前に、 『エアロバイク』とは、スポーツジムにあるタイヤの無い固定された自転車の事です。 天候や紫外線を気にせず使用できる室内用の器具です。 エアロバイクは有酸素運動な...

カラオケの消費カロリーとダイエット効果 『カラオケで楽しくダイエット』ができるとネットなどで人気です。 1曲あたり平均10kcal程度の消費、 高いものであれば30kcal以上の消費ができるそうです。 カラオケの嬉しいメリッ...

バランスボールダイエット ダイエットのお嬢様が【バランスボールダイエット】を紹介します。 バランスボールダイエットは、ボールに乗ったりボールを使ってストレッチすることでインナーマッスルや体幹を鍛え、お腹周りやお尻など下半身の...

スピルリナダイエット ダイエットのお嬢様が【スピルリナダイエット】を紹介します。 今、美容と健康に敏感な世界のセレブが注目しているスーパーフード、スピルリナ。 アンチエイジングに熱心なセレブの間で話題のスピルリナですが...

朝アイスダイエット ダイエットのお嬢様が朝アイスダイエットを紹介します。 朝アイスダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか？ アイスクリームと言えば暑い季節のイメージですが、温かい部屋で食べるアイスはなんともまた...

ケトン体ダイエット ダイエットのお嬢様が【ケトン体ダイエット】を紹介します。 ケトン体とは ケトン体とはアセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ酪酸）、アセトンの総称であり、脂肪酸の代謝の際に生成される代謝物です。 ...

足踏みダイエット ダイエットのお嬢様が【足踏みダイエット】を紹介します。 ダイエットで一番減らすべきなのは体脂肪であり、これが燃焼しなくては痩せたことにはなりません。 確実に、脂肪燃焼をさせる手軽にできる運動と言えば有...

ゆでたまごダイエット ダイエットのお嬢様が【ゆでたまごダイエット】を紹介します。 ゆでたまごダイエットは、朝食をゆでたまごに置き換えるなど、手軽にできるダイエット法です。 ゆでたまごで脂肪燃焼などの効果を得るのではなく...

コンブチャクレンズダイエット ダイエットのお嬢様が【コンブチャクレンズダイエット】を紹介します。 コンブチャクレンズダイエットは、固形物を口にせず1～3日コンブチャのみで過ごすダイエット方法です。 断食...

ダイエットのお嬢様が【丹田呼吸法ダイエット】を紹介します。 丹田呼吸法ダイエットとは 丹田呼吸法ダイエットとは、丹田に意識を集中して腹式呼吸を行うことでインナーマッスルの１つである腹横筋を鍛えるとともに精神を安定させ、ス...

ダイエットのお嬢様が【コーヒーダイエット】を紹介します。 コーヒーダイエット コーヒーダイエットは運動・入浴前などにコーヒーを飲むダイエット方法です。 私たち日本人は、全体のポリフェノール摂取量のうち約半分の量はコーヒーか...

お風呂ダイエットとは 『お風呂ダイエット』とはきちんと湯船に浸かって体を温めて、基礎代謝をあげることでダイエットする方法です。 お風呂に入って体を温めて汗をかくことで、 脂肪燃焼効果や老廃物を流し、綺麗に痩せることができるダイ...

人目につきやすい二の腕ですが、 誰もが「すらッとした細い二の腕」に憧れていると思います。 特に女性は、二の腕の太さやたるみが気になって、 肌の露出が増える夏場の服装に悩む方も多いのではないでしょうか。 今回はみんなが気になる...

妊婦さんのダイエットについて 妊娠中は自然と体重が増えるのが当たり前ですが、 「食欲の増加」や「運動不足」などの影響で太りやすくなります。 また、妊娠中はストレスが溜まりやすいため、 ついケーキやクッキーなど、甘い食べ物がやめら...

内臓脂肪や皮下脂肪が溜まってしまうなどのメタボに悩んでいる方は少なくありません。 男性に多い内臓脂肪がついていることが原因で胸の下からお腹にかけて大きく膨らんで見えるリンゴ型のメタボ体型を解消するコツとポイントはいくつかありますが、内...

地中海式ダイエット 地中海式ダイエット、聞いて事ありますか？ 乳がんは、アジアでは少ないといわれていましたが、近年は日本女性がかかる割合（罹患率）がトップになり、その罹患率は増加の一途をたどっています。 生涯のうちに乳がん...

１、運動しても体脂肪はあまり燃えない 一般にダイエットは食事制限と運動の2つの面から考えていくことが可能です。 食事制限で摂取カロリーを抑え、運動で消費カロリーを増やすことで「1日の摂取カロリー　＜　1日の消費カロリー」という公式を...

産後多くの方が取り入れている骨盤ダイエット。 骨盤ダイエット 歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、様々なうれしい効果を実感することができます。 今回は、そんな産後の骨盤ダイエットの効果について詳しく調べてみました。 産後なか...